Schwaarzen Téi Beneficer

Wann Dir drénken Téi fir gesondheetlech Virdeel drénken, recommandéiert ech e puer Téi ze drénken. Nodeems all de waarme Tee fir Iech ass deen deen Dir all Dag drénke wëllt!

Duerch dës Definitioun, wann Dir am Westen wunnt, den Téi deen déi gesondsten ass fir Iech ass wahrscheinlech black tea . Iwwer 90% vun all Teverstand am Westen ass schwaarzt Téi (oder rout Tee , wéi et am Osten bekannt ass). Wéi grénges Téi, Oolongtee a wäisse Tee , Schwaarz ass aus Blieder vun der Camellia sinensis- Fabrik gemaach, sou datt et vill Tee-Gesondheets-Virdeeler mat anere Téietypen huet.

Allerdéngs ass de schwaarzeeart eenzegaarteg, et ass bekannt fir besonnesch Gesondheetszwecker ze benotzen.

Ënner anerem fannt Dir all déi grouss Gesondheetsvorstelne vun schwaarzenen Téi, och d'Nährwert, d'Anti-Kriibs-Virdeeler, d'Verdauungsvirdeeler, d'Effekter op Haut a Hautgesinn a vill méi. Also mat enger Taass Téi (virgeschloen organesch Téi ) a liest weider!

Nährwert vu Schwaarzen Téi

Wéi och aner Typen vum Téi , schwaarzer Tee enthält:

• Kaffi
• Aminorsäuren
• Kuelenhydrater
• Proteins
• Kalium
• Major Mineralstoffer a Spuer Mineralstoffer
• Mangan
• Fluorid
• Polyphenolen

Schwaarz ass och Katechinen (déi staark Antioxydantien am Téi, déi géint kierzelechender Zellen kéinten hëllefen an Häerzkrankheeten ze hëllefen), Tannine (déi natierlech natierend chemesch Substanzen, déi Schwaarz a Rotwein seng Asttringen hunn), Guanin (en natierleche Stimulanz) an Xanthin (eng aner natierlech Stimulanz, ähnlech mam Kaffi).

Déi vill Antioxidantien an Polyphenol am schwaarzenen Tee ginn mat enger Rei vu Gesondheetsvirdeel ass.

Besonnesch schwarz Tee enthält komplexe Flavonoid, déi Polyphenole sinn déi an der Präventioun vu Krankheeten hëllefen. Eng eenzeg Tub schwarzem Téi enthält am Duerchschnëtt 200 mg Flavonoid. (Vill Dokteren recommandéiere fir 600 mg Flavonoid pro Dag fir eng Rei vu gesondheetleche Virdeeler ze kréien.) D'Flavonoid-Polyphenole am schwarzem Tee, bekannt als Thearubigin a Theaflavin, ginn als besonnesch staark Antioxidantien.

Interessanterweis ginn dës zwee Flavonoid méi konzentréiert am schwaarsten Téi wéi a gréngem Téi.

Zousätzlech ass de schwaarze Téi op Natrium an Kalorien (wann Dir kee Séisses gëtt !). De schwaarzen Téi huet e fett Aroma, fir datt et e gudden Ersatz fir déi gewinntent Gedrénks an aneren ongesonde Getränke gëtt (déi och fett Aromaen hunn).

Schwaarzen Téi a Kardiovaskulär Gesondheet

Wéi ech gesot hunn, schwarz Tee ass reich an Antioxydantien, wéi Flavonoid. Dës Antioxidantien weisen datt de Risiko vun der Häerzkrankheeten ze dinn huet. Si maachen dat duerch d'Verhënnerung vun der Oxidatioun vum LDL Cholesterin ze verhënneren an Schued ze verhënneren an de Bluttdéier an d'Attermauer. Zousätzlech hunn schwaarzee Flavonoidë fir béid Koronar Vasodilatioun ze verbesseren an Kloteren ze reduzéieren, a seng Mangan kann d'Risiko vun der koronaren Häerzkrankheeten reduzéieren andeems d'Herzkrounfunktioun funktionnéiert.

D'Studien hunn gewisen, datt e puer Drëpsen Téi pro Dag de Gesondheetssektor verbesseren kann.

Kriibs verhënneren

Vläicht ass den iwwerpréiften Tuermgesellschaftt Benefice seng Kreesverletzung. Während de gréissten Deel vun der Studie op gréngem Téi ass, ass et ëmmer méi e Beweis, datt de schwaarzeen och eng Roll bei der Kreesverhënnerung spillt.

Et schéngt, datt d'Polyphenole bei Tee hëllefen d'Bildung vu potenziellen Karzinogenen am Kierper ze verhënneren.

Dëst ass speziell mat verschiddene Kriibsstéierungen, wéi Eggerkriibs, Lungenkrebs, Prostatakarque, Däischterkrees a Blasenkrees. E puer Studien weisen och, datt schwarz Tee kann hëllefen, Bauchkriibs, Prostatakarque, Brustkrebs a Mëndlechkierperen ze verhënneren (besonnesch fir déi, déi Tubaksprodukter benotzen).

De Mechanismus mat deem de schwaarze Téi ons ass en interessant. Schwaarz ass e Compound genannt TF-2. Dës chemesch verursaacht Apoptose ("programméiert Doud") vun Krebszellen, ouni normale gesonde Zellen ze schueden. Dëst hëlleft Kriibsstäerkung ze stoppen, ier se méi erkennt an och hëllefe kann an Fäll wou Kriibs scho diagnostizéiert gouf. Zousätzlech huet de schwaarze Tee och d'Kriibs verhënneren, andeems d'Bildung an d'Vergréisserung vu bösartigen Tumoren geheiert gëtt.

Wéi Schwaarz Téi de Immunsystem

D'Tannine am schwaarzeen Teep gëtt net nëmmen de charakteristesche Geschmaach.

Verschidden Studien hunn ugewisen datt Tannins hëllefe Virbereedungen wéi Gripp ("Grippe"), Dysenterie an Hepatitis. Schwaarz ass och Alkylamin-Antigene, déi d'Immunantwort erhéijen.

Schwaarzer Téi an Oral Health

Et gi vill al Fraen "Taleszeechen iwwer Téi, déi den Atem frësst an d'Mëndung maachen. Et stellt sech eraus datt se richteg sinn! D'Recherche huet festgestallt, datt de schwaarmen Téi munch Kreesverkéier reduzéiere kënnt. Zousätzlech ass d'Teppe-Polyphenole a Tannine kill an d'Bakterien ze vermeiden, déi Zännfallef verursaachen a reduzéiert déi mëndlech Bakterien, déi schlecht schaimen. Also drénken ech e schwaarzen Téi a soen "Ahhh!" ouni Suerg!

Schwaarzer Téi Verdauungsvirdeeler

D'Tannine am Téi am allgemengen (a Schwaarz am Besonnesch - et huet méi wéi si aner Teetypen) bidden Verdauungsproblemer. Si berouegen Mager an Darmerkrankheeten, allgemeng Hëllef bei Verdauung a reduzéieren intestinal Aktivitéit (si sinn nëtzlech fir Leit mat Diarrho).

Schwaarzer Téi a Haut Haut

Drénken de schwaarze Téi profitéieren der Haut op dräi Weeër. Als éischt färkt se d'Haut mat Vitaminnen B2, C an E, mat Mineralstoffer wéi Magnesium, Kalium a Zink, mat essentiellen Polyphenolen a Tannine. Zweetens, säi Kaffi an e puer vun hiren anere chemesche Komponenten kënnen mëndlech Virenvirbereedungen ëmbréngen, wat hëlleft fir d'Hautinfektioun ze verhënneren (a Pneuen!). Drëtt schwaarzeen Téi huet gewisen, "mimesch Falsch" ze reduzéieren an de Schëffer vum frësche Alterungsprozess.

Schwaarzer Téi kënnt och Är Haut mat direktem Kontakt / App. Zum Beispill, datt Äert Schwaarz Téicher ënnert Ären Aën zielen, hëlleft Reduzéierung a donkel Krees ze reduzéieren. A wann Dir Schwaarzt Teebeien fir Kräiderbäder ka benotzen, kann en antioxidative Boost fir Är Haut leeën a vläicht souguer e geréngen Niveaue vum Sonneschutz leeschten.

Schwaarzer Téi a Frittalitéit

Obwuel et vläicht e bëssen verflicht ze vergläichen an e puer vun den anere méi Liewensbedingunge gesondheetleche Virdeeler vun schwarzem Tee, Schwaarzer Tee ass fantastesch fir Är Hoer!

Déi héicht Niveaue vu Antioxidantien a Kaffi am schwarzem Tee profitéiere souwuel fir d'Gesondheet. De Kaffi verringert e Hormon, deen d'Haarausfall (bekannt als DHT oder Dihydrotestosteron) verursaacht, während d'Antioxidantien gesond Haeren wuessen.

Allerdéngs kann et onbedéngt Kaffi viru Haeren wuessen, also vläicht vläicht net ze iwwerdréit!

Schwaarzer Téi kënnt och Glanz, Glanz a Dunkelheet Är Hoer, wann Dir se an Är Hautschnäckregime hutt. Fir méi Informatiounen iwwer wéi Dir Schwaarzt an Ärem Gesiicht denkt, fannt Dir dëse Video op der natierlecher Pfleeg.

De Knochen a verbonne Tissuë Benefits vum Schwaarzen Téi

Wann Dir Téi regelméisseg drénken drénkt Dir méi wahrscheinlech méi staark Bunnen a Bande Gewëssen wéi een, deen net regelméisseg Tee drénken. D'Wëssenschaftler gleewen drun dat si vu phytochemikaleschen Téizorten sinn.

Dëst ass Är Gehirn (an Nervensystem) op Schwaartem Téi

De Kaffi am schwarzem Tee gouf gezeechent fir de mentale Fokus an d'Konzentratioun ze verbesseren andeems de Bluttdéier am Gehir opfënnt. Am Géigesaz zu Drénken mat héicher Niveaue vu Kaffi an aner Stimulancen (dh Kaffi a Energie drénke), ass de Kaffi am schwaarzeen Tee manner wahrscheinlech fir d'Häerz ze stimuléieren an aner ongeschaaft Nebenwirkungen ze verursachen.

Caffeine behalen, Studien weisen datt d'L-Theanin (eng Aminosäure am schwarzem Tee) d'Effekter vum Kaffi op eng eenzegaarteg Manéier balancéiert, fir méi konzentréiere op Aufgaben ze konzentréieren an a fokusséiert a relax ze ginn.

Ausserdeem, d'Studien weisen datt een Mount vu véier Schwaarzeer schwaarzeen Tee pro Dag reduzéiert d'Stufen vum Stresshormon Cortisol genuch fir Är Gedächtnisfunktioun ze stimuléieren, a verschidde Studien weisen datt de normale schwaarzt Tee Konsum kann d'Parkinson Krankheet verhënneren.

Schwaarzer Téi Erhéicht Ären Energieriveau

Ech weess dat kléngt wéi en No-Brainer; Allerdéngs ass de Wee wéi schwarz Téi erhëtzt Äer Energieniveau.

Moderéiert Kaffisekonsum huet net nëmme Stoffwechsel stimuléiert, mä och d'Wachsamkeet a Gesamtfeeling am Gehir. De Kaffi am Tee ass ofgeschwächt vun der natierlich véierter chemescher L-Theophyllin, déi d'Effekter vum Téi op Energieniveau méi glat an kontinuéierlech ass wéi d'heiansdo järten Effekter vu Kaffi a Kaffi Soda. Zousätzlech, wann Kaffi haaptsächlech d'Muskelen stimuléiert, versprécht L-Theophyllinn d'Häerz, d'Nieren an den Atemsystem, sou datt d'allgemeng Auswierkung op den Kierper méi gläichméisseg verdeelt a ausgeglach ass.

D'Virdeeler vum Black Tea Thearubigins

Am Verglach mat aner Téientypen ass de schwaarzeen Tee ganz héich an chemesch Substanzen genannt thearubigins. Dës Chemikalien vergoen de schwaarzen Téi op seng rötlech Faarf a gi während dem Oxidationsprozess fir Schwaarz ze maachen. D'Studien suguer datt d'Thearubiginnen d'Kierper an de Geescht op villen Manéier profitéieren, an och d'Effizienz vun Husten a Kältekierder ze vermeiden, déi anti-inflammatoresch Effekter vermëttelen, déi verschidde Krankheeten wéi IBS profitéieren, a géint Prostatakarque a A375 Melanomzellen kämpfen.