Green Tea Side Effects

Generell gëtt gréng Téi e ganz gesond drénke Getränk mat ville Virdeeler. Allerdéngs kënnen e puer Leit negativ Seiteneffekter erreechen aus dem grénge Tee. Dës kënnen Ofdreiwung sinn, e erhéicht Risiko fir Osteoporose a méi. Informéiert Iech iwwer dës potenziell Risiko an wéi se ze reduzéieren:

Gréngen Téi Kaffi Side Side Effects

Fir Leit mat der Kaffinempfindlechkeet oder der grousser Konsumstabilitéit vum gréngen Téi, kann et e puer Kaffin-Neben Effekter sinn .

Allgemeng gréngen Téi huet manner Kaffi wéi aner Teetypen. Allerdéngs sinn e puer Zorten vu gréngen Téi (zB mat grasen Téi ) méi Kaffi wéi Ären typeschen schwaarztem oder och e Espresso . Allerdéngs kann en exzessive Konsum vu grénge Tee kann Gëfteg, Herzkompostéieren, Schwiereg schlofen, Angscht, Reizbarkeet, erhéicht Häerzgeschwindegkeet an erhéicht Blutdrock. Leit mat der Kaffinempfindlechkeet sinn méi empfindlech fir dës Neben Effekter.

D'Gutt Noriicht ass datt Dir dës Neben Effekter einfach beweegt andeems Dir manner gréngen Téi drénke kënnt, en anere Genre vu grénge Téi drénken, Crème dekaf grénge Tee drénken oder Äre Tee manner staark brauche. Vill Leit fannen och, datt d'Ofschneiden vu Teebeeren fir Bliederegele los maachen e groussen Ënnerscheed an hire Kaffi Jitters.

Ausserdeem ass et ze bemerken, datt gréng Téi huet eng Naturchemikalie, genannt Theanin, déi e bëssi méi effiziente Gehir op der Hir ass an d'Effekter vum Kaffi reduzéiert.

Gréngen Téi, verréckten Mier, an Nausea

Wéi aner Téientypen, grénges Téi enthält Tannine. Tannins sinn eng natierlech virkommende chemesch, déi den Magen stimuléiert fir méi Säure ze secreteieren. Wann Dir e Peptesch-Geschwëster oder e Säure-Rückflussproblem hutt, kann de grénge Téi Mëssbrauch oder Mutt maachen. Wann Dir Schied ass, kann Tannine och verschlechtert ginn.

Dir kënnt dës Nebenwirkung reduzéieren oder och eliminéieren andeems Dir gréng Téi nach e Liewensmëttel oder just wann Äre Mauere net voll ass leeft (dh, éischtens am Mueren).

Et ass och ze bemierken datt de grénge Téi ass manner an Tënten wéi déi meeschte Téientypen an datt et normalerweis vill Magerproblemer als Kaffi gëtt .

Gréngen Téi & Iron Mangel

D'Tannine am grénge Téi (an aner Téi types) kënne verhënneren datt Blutt aus onbestëmmten Nährstoffer absorbéiert, besonnesch net hémärem Eisen. D'Studien hunn ugewisen datt iwwerluecht Konsum vu gréngen Téi d'Absorption vun 25% reduzéiere kann.

D'Gutt Noriicht ass datt Dir dëst Nebenwierkung an enger einfacher a leckerer Manéier entgéint bréngt (e puer Zitrounen fir Ären Teepass ze addéieren) oder nëmme gréngent Teppechreeg sinn dräi Minutte virum oder e puer Stonne nodeems Dir e Iessen iesst.

Gréngen Téi Effekter während Schwangerschaft

Grénges Téi ass normalerweis während der Schwangerschaft a Japan an China verbraucht ginn, an et gëtt als allgemeng sécher drun erënnert. Allerdéngs roden d'Dokteren géint d'Form vun Kaffi un d'fréimte Méint vun der Schwangerschaft ze konsuméieren, well d'Studien hunn eisen Iwwerliewensmëttel vu Kaffi un Neural Gebuertdefekt ugeet.

Fir dës potenziell Nebenwirkungen ze vermeiden, kënnt Dir grénge Teeverbrauch reduzéieren oder gréng Teaschfäeg huelen, déi am Kaffi niddereg sinn.

Gréngen Téi & Drogen Interaktiounen

Wéi vill aner Saachen, grénge Tee kann mat verschiddenen Medikamenter beafschen. Wann Dir Froen hutt fir mat grénge Tee mat Ärem Medikament ze kombinéieren, kuckt engem Dokter oder Äre Medikamenter. Wann Dir Zweifel hutt, kënnt Dir och Äre grénge Tee Konsum maachen, fir datt et e puer Stonne virum an no wann Dir Är Medizin huelen.

Gréngen Téi & Osteoporose

E puer Studien weisen datt de grénge Téi drénken d'Quantitéit vu Kalzium erhéijen déi aus dem Kierper vu Pure gefloss ass. Allerdings ass et geschitt, datt dëst nëmmen a Fäll fënnt, wou d'Leit e puer Deeg méi wéi 400 mg Kaffi (ongeféier vu véier bis fënnef Téi gréngen Téi) konsuméieren an datt all Nebenwirkungen reduzéiert ginn kënne ginn duerch Calcium Nahrungsergänzungen oder enger Ernährung déi reich an Kalzium.

Wat fir d'Green Tea Side Effects ze maachen?

Wann Dir grénge Tee-Neben Effekter erleedegt, schwätzt mat engem Dokter a berücksichtegt oder ze reduzéieren grénge Tee an Ärer Ernährung.

Och kuckt d'Recommandatioune fir spezifesch Nebenwirkungen, déi an all Ofschnëtt uewen notéiert ginn.

Drénken Grénges Téi Wäert d'Risiko?

Grénges Tepeseffekt sinn éischter selten a si meeschtens erfuerderlech a Fäll, wou eng Persoun, déi gréissert Mounts vun gréngem Téi verbraucht, schonn eng medizinesch Konditioun am Spill huet. Am Allgemengen sinn d'gesondheetlech Virdeeler vun drénke grénge Tee (besonnesch Bio-gréngen Téi) vill iwwer d'Risiken.