Einfach gekacht an zerklengert Brouwersoempfänge sinn eng vun den beschte vegetaresche Platen vun der Welt. Si perfekt mat engem kalte Wiederkonditiounen ronderëm, an si sinn och staark gemëscht an Pilafs an aner Kaffisen, wéi dësen Quinoa-Salade an den Herby Brown . Du kanns se hunn bis se einfach wëlle sinn, an ëmmer nach e puer Festnetz zu der Textur, oder wierklech erlaabt hinnen ze kuken a séier Mëllech ze kréien. Vergiesst net, datt si méi kleng ginn wéi Dir se schmaacht, also mat enger gréisserer Quantitéit unzefänken wéi Dir denkt néideg. Ee Pound wäert 4 Leit ernähren, ongeféier, an Dir kënnt multiplizéiert wéi néideg.
Pre-Shredded oder Plaiséier Brush Sprousen sinn einfach an Taschen oder Containeren op ville Supermarchéen, virun allem am Hierscht a Wanterméint. Dëst ass en exzellent Präisprodukt, an Dir sollt si kafen, wann Dir se fannt. Wann Dir se Iech selwer gitt, dann ass et e bëssen Zäit dauernd, awer se ginn super frësch, an e puer vu mir fannen et therapeutesch. Benotzt e gutt scharfen Messer oder Mandolin , einfach virsiichteg fir Är Fanger ze kucken!
Iwwerliewensgebrénge Bréissel sprudelt mat all Form vu Kéis an enger Quesadilla benotzt oder zu Rëndfleesch Reizen addéieren.
Wann Dir dës Bréissel Sprossen maacht, proposéiere mir e Socket . Eng gutt Kaffi ass eng vun den wichtegsten Kachen an eng gutt Kaffi. Et muss net e Verméigen kaschten, mee kaaft een, dee schwéier ass, sou datt et net versteet a versicherst datt et vum Ofen bis zum Uewerfläch kënnt ouni Schued. Dëst erlaabt Iech Séises Fleesch, z. B., a fuert duerno ze kachen an den Ofen. Dir kënnt e Futtball, deen Dir hudd, ass eng onheemlech befriedegend Leeschtung, et wäert Äre Frënd sinn.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 1 Zwéin (zerkleet)
- Geschmaacht: Kuscher Salz a frëschgemaache Pärp
- 1 Pound Bréissel Spross (rëm geschnidden an déif sléckter)
Wéi et et mécht
- Wärmt e grousse Futtball iwwer mëttlerer Hëtzt, an d'Olivenueleg.
- Füidd d'Zwiebelen a Sauté fir 3 Minuten bis d'Offer.
- Füügt décke Bréissel Sprossen, Saison mat Salz a Pabeier, a sauté fir 5 bis 10 Minutten, bis de Broucken Sprossen ofgespillt hunn, oder esou weich wéi Dir et gär hätt. Serve waarm oder waarm.
Meal Pairings
Dëse Rezept fir einfacht gebaute Bréissel Spross an Zwerter wäerte schéi wéi eng Side Schale op verschiddene Entree Optiounen.
Fir e klenge Menü, Paart dës Platen mat dësem Sesam Ingwer Saitt Lachs Rezept oder dës gegrillt Prostituéiert ëmfaasst Schweineschop . Och d'Einfachheet vun dësen Bréissel Sprossen wäerten ganz einfach e flaventem Huebe schmecken, wéi dësen lues gekachte Backofen Bakbakker , Päiperkor oder Dijon Hittchen Kittel , Thai Hick Burger , Smokey Chipotle Hëzapsalat oder Hoisin vergläicht Hënn Brüsten .