Dir kënnt zimlech all Kraider benotzen, déi Dir wëllt, anstatt déi déi et hei virschléit, wat dat e gudde Wee brauch fir eng hallef Bunch eppes iwwer d'Ersatz vun engem aneren Rezept ze maachen. E puer Kraider, wéi Rosemary, si méi potenziell, also suergt fir Iech ze schmaachen, wéi Dir gitt, a vergiess datt Dir ëmmer méi kënne méi addéieren. Getrockene Kräider wäerte net gutt an dësem Plat, deen d'frësch gréng Kraider markéiert huet.
Dir kënnt och aner Kiirke benotze fir vun anere Riseren op Quinoa, amplaz vum Reis. An Dir kënnt de roude Zwéin erofsetzen an all aner Zwëschen, oder Äppel, Schoulden, oder souguer Knuewel benotzen - nees mat Knuewel, datt Dir e méi klengt Betrag benotze wëllt. Kuerz gesot, dat ass e Sprong-Off Point-Rezept, fir Iech ze inspiréieren fir Är Innovatioun vun Kraider aus Kraider ze maachen. Ech sinn eigentlech mat dëser ganzer Ding komm, fir eng Verzierung ze benotzen, déi ech fir e schwaarze labber hunn hunn!
Wat Dir braucht Dir
- ¼ Kug extra virgin Olivenueleg
- ¼ Keesch gerënnert rout Zwëschenziwwelen
- ¼ Teller frësch Péiterslieder, gehackt
- 1 Épicerie gehackt frësch Basil
- 2 Téicher bronger Reiz gekuigt, waarm oder bei Raumtemperatur
Wéi et et mécht
- An engem Iessensprozess kombinéieren d'Olivenueleg, Zwiebel, Péiterséileg, Basil, Salz a Pabeier, a pulséiere bis kombinéiert (Dir kënnt dëst och mat der Hand maachen, just alles esou fein wéi dir wëllt drénken, a si all zesummen an engem Schuel).
- Plaz de Reis an enger mëttelgrousser Schuel an addéieren d'Kräuterverband. Stir fir gutt ze verbannen, a waarm si oder bei Raumtemperatur.
Wat ass d'Schauspiller mat bronger Rees?
Dëse ganz Kriisreis huet e wonnerbar Nuttyaroma an eng häerzlech, kaarweg Textur.
De ganze Bollerbrouscht behält d'äussere Kriibsschicht (obwuel et de Bam gerannt ass) mat hiren Glasfaser- a Mikro-Nährstoffer intakt, doduerch datt et fett, héich an Glasfaser an enger méi niddereger ganzer Kärnter alternativ zu wäissem Reis kënnt. Braune Mais ass e ganze Kaffi a reich an Magnesium, Phosphor, Selen, Thiamin, Niacin, Vitamin B6, wéi och eng exzellente Quell vu Mangan.
Dir kënnt e brausen Rice sou vill benotzt wéi Dir wäiss Faart benotzt, einfach weess datt et e méi laang Zäit ze kachen ass, sou ze passen. Brauche Brucis am Pilafs, Zoppen, Rührbitter gereegelt an natierlech als Basis fir Curry, Chili, Bohnen, Stëppchen a sou weider. Dëse Brauner Reis kann och an Kaffi Salden benotzt ginn, an an der vegetarescher Kichen ass et e super Ingredient fir ze denken wann Dir e Burger, Fleeschbäll oder e Meedlaf.
Längt vu Lëtsch a Kuerenzellbraure Rice Varietéit sinn erstallt an erneit ginn och benotzt wéi hir wäiss laang a kuerzt Korn.
Wat d'Kanner Kann maachen:
Och kleng Kanner kënnen d'Kraider zéien aus der Stëfter aus, wat e grousse Kichenatelier ass fir déi jéngsten Sous Chef.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 355 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Kuelenhydrater | 50 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 5 g |