Dir sicht op déi perfekt hausgemaache Gerbs Geméis Suppe Rezept? Dir hutt et fonnt! Dës einfach a zefriddenend vegetaresch a vegan Geriicht Suppen Rezept ass mat Gerce, Miel, Kohl, Zucchiné an Zerkratz Tomaten gewiergt an et gëtt mat vill Zwëschenzäit, Knuewel, frësche Péitert oder italienesch Spiichten an de gudde Goût vu Blieder.
Déi knaschteg a kautscheg Beschäftegung vu Gerescht verwiermt a bequem an dësem einfache selwergemaachte vegetaresche Geriicht a Geméis Suppen Rezept. Obwuel de Rezept recommandéiert datt Dir dës Gerste Supp fir 30 Minutten simmer wäert, et ass wierklech besser, wann Dir d'Zäit hat ze kachen och länger ze léieren, wéi d'Aromaen Zäit brauchen fir ze developpéieren. Dës Geriicht a Geméis Suppen Rezept ass kleng Fett, Vegetarier a Vegan.
Wann Dir Loscht vu Geri wëllt koennen, kënnt Dir e puer méi vun mengen vegetaresche a vegane Geriwwel Rezepter probéieren , oder auszebréngen a verspriechen e puer ganz nei Kriisen an aler Kier , wéi Teff oder Kaniwa . Oder, hei ass méi vegetaresch Soend Rezepter fir ze probéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg
- 1 mëttler Zwëschenzäit, bestëmmt
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 8-9 Drëttel Waasser oder
- Geméis aus
- 3/4 Couck Gerst, gekackt
- 2 Muerten, Wierbelen
- 1 1/2 Kuppelen, geschnidden
- 1 Zucchini, geschnidden
- 1 24-oz. kann roude Tomaten änneren
- 2 Buerbléien
- 1/4 Couck frësch Petzel ODER 1 Tsp italienesch Erofwierk
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen (Séil Salz oder Kosher Salz ass ëmmer besser)
Wéi et et mécht
- Als éischt, an enger grousser Suppe oder Stock Pot, de Schnéi-Knuewel an d'Zittele mat Olivenoër fir 4 bis 5 Minutten bis just knapp muester.
- Vorsichtlech an der Geméisbier oder Waasser zesummen mat der Gerescht, roude Karotten, Kebab gehackt, Zucchini, zerdréckt Tomaten, an Blatblieder a bréngen a lues ze luesen iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Nees, addéiere jo déi frësch Petzel oder italienesch Spiichten, e bësse Salz a Pärd. Reduktioun der Hëtzt op déi mëttel, an de Suppe oder Stock Pot.
- Loosst d'Gemischt eran braten, bis d' Gerce mëll ass, ongeféier 30 Minutten a virun allem méi laang, wann Dir d'Zäit hutt, rëm gelegentlech rëm. Knäppchen, a Spillsaachen fir ze schmaachen.
- Vergiesst net datt d'Buchtplatzen ofgeschleeft sinn.
- Wann Dir keng Vegan giess, da kënnt Dir dës Gerste Suppe mat enger frësch gerackt Parmesan-Kéis ophalen. Oder, wann Dir Veganer giess ass, probéiert en häerzlech Sprëtz vun der Ernährungsberodung op Top.
Opgepasst datt dëst Rezept vill Servette mécht, ongeféier 6-8, sou datt et e Rescht ass.
Wéi dës vegetaresch Geriicht a Tomaten-Geméis Suppositif? Hei ass méi gesonde Rezepter fir ze probéieren , a hei ass méi vegetaresch Geriicht Rezepter fir ze probéieren
Wéi sou Fleesch ouni Zoppen? Hei ass méi vegetaresch a vegan Suppe ideen fir ze probéieren:
- 10 Weeër fir Geméis Zopp ze maachen
- Déi meescht populär Léierer-genehmegt vegetaresch Suppen
- 7 Weeër fir Tomatenesuppe ze maachen
- 10 High-Protein Fett-Fett Vegetarier Bananen Suppen
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 184 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 883 mg |
| Kuelenhydrater | 30 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 8 g |