5 Moies Ideen fir eng Raw Vegan Ernährung

Eier "rau" ass e Liewenslaf fir vill Leit ginn, oder op mannst eng kuerzfristeg Ernährung fir e botzen ze iessen. Fir Liewensmëttel déi als "rau" betraff sinn, kënnen se net bei enger Temperatur méi wéi 115 F gekacht ginn, wat - et gëtt gegleeft - hëlleft de Liewensmëttelnahrungswaasserreserven an d'Enzyme, déi fir eis Gesondheet sinn. Proponenten vun dëser Manéier och behaapten datt et nach aner Virdeeler ass, wéi zum Beispill Gewiicht vu Verlängerung, erhéijen Energie, verbesserte Verdauung, klare Haut, e bessere Gesamt gesondheetlech.

Wann Dir Experienz mat rauem Iessen experimentéiert hutt oder e roude Vegan-Diät giess, kënnt Dir Iech virstellen, woubäi ufänken - an dat heescht Fréierkanner, natierlech. Wann Dir vill Mueresfudder ugepasst hutt, gi gekacht, Dir kënnt de Kapp zéien fir wat et ze iessen ass - oder vläicht du hues mŽcht vu déiselwecht al ginn. Natiirlech, Fruucht, Smoothies a Schütt sinn ëmmer gutt, awer hei sinn e puer aner Weeër fir e fabulous éischt Miel vum Dag op enger roude Vegan Ernährung ze hunn.

• 01 vum 05

  Raw Cerealien

  Cereal aus der Këscht ass nach ni gesonde Choix, awer een selwergemaachten Getreidennetz mat Muttern oder getrëppelt Kierperen ass net nëmmen gutt fir Iech, awer och eng reng veganer Veganstrooss fir den Dag ze starten. Probéiert dësen séissen a kräftege roude Muesli- Rezept mat Nëss a Kaffi gemaach an mat frëschem Uebst- a Milkmëllech oder Roude Cashewcrème gemaach . Dir kënnt e bësse Kakosutt ësst, deen dëst lecker Müsli zu enger ganzer anerer Nuecht huelen.

• 02 vum 05

  Raw Oatmeal

  Ganz Stoe geschniddener Ofelen kann owes opgereegt ginn, fir e rau Liewensmëttele fruucht ze ginn - et ass kee Kach brauch. Nossen Nüsse, Fruucht, Dates a Kaffi fir eng Schuel Haferfloss ze bréngen, déi souguer op der Heizp Pad vun engem Kaffpud oder och an Ärem Dehyddréier ze waarm ginn. Dëse rauesem Äppelzemoamter verbrennt Eierfëllen mat Dates, déi mat Äppel mat Zimt a Muskat werfen.

• 03 vun 05

  Raw Granola a Yoghurt

  Maacht e rau Liewensmëttel Granola mat Goji Beeren a Buchwëllen. A wann och net exakt e Cereal, Dir kënnt och e richtege Trailmiwwel fir de Frühstück probéieren. Pair entweder vun dësen mat engem selwergemaachte roude Mutt Joghurt fir e zefriddestellend Start bis Ären Dag.

• 04 vun 05

  Raw Smoothies

  Wéi kënne mir iwwer gesond roude Vegan Kaffistësch ouni Prouf Smoothien a Gréng smoothies schwätzen ? Béid sech sou spannend Energie, Revitaliséierung a Nourwelze benotzen, datt Dir net mol denkt datt Dir Ären Mëtteg Kaffi vermësst. Probéiert e rau grénge Smoothie mat Orangensaft oder e grénge Smoothie mat Ananas, oder fir eng Behandlung, eng ronn Bananencarr Smoothie oder souguer eng cremeg rau Schocki Schütt.

• 05 05

  Raw Moies Getränker

  Kaffi ass definitiv op enger raulecher Iess Ernärung, mee wéi iwwer engem Kräiderteem oder enger schéi Coupe mat indescher Chai mat ganzer Gewierz a Mëllener Mëllech gemaach? Cashew Mëllech oder Mandelmolch ass ëmmer schéi fir ze sipfannen oder mat Getreide oder Smoothien ze schlofen.