Wosst Dir, datt et räich vegane Kichen Yoghurt bei Iech doheem gëtt mat nëmmen dräi einfache Zutaten? Wann Dir iwwerrascht sidd, kontrolléiert dës Mythen iwwer eng rau Liewensmëttele fir ze kucken wat wat Dir net wësst!
Dës rau Liewensmëttelversioun vu glatem Joghurt kann op villen Aarte genéissen. Dir kënnt et en einfachen Joghurt genéissen. Si kann mat engem selwergemaachten Raw Vegan Granola servéiert ginn , frësch Uebst, gebraucht an Getränken wéi dëse Raw Kardamom Lassi, fir Pate ginn oder als Basis fir eng Dip oder Dipping Sauce benotzt. Dee Prozess ass déi selwecht wéi Raw Nut Cheese Rezepter, awer mat enger anerer Nout fir Waasser fir e Verdauung, méi luedlech Resultat. Wéi och mat Spuerkaaftjogurt, wäiss e bësse Waasser am Ënnergang. Dir wëllt d'Joghurt schloofen a rëm aus dem Waasser aus. Et ass de méi séissen Deel vun der Gläischungen, awer et fiert e séieren eegenen Aroma, wann dat mat Äre Besoinen passt.
Zu Fruucht, Nëss, e Wëndel vu roude Vegan-Séisser (Agave-Nektar oder Ahorn-Sirup oder och ëmmer Dir wëllt) an en exzellente roude Vegan-Frühstück oder e Snack genéissen!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe Macadamia-Nëss oder Cashews, sou iwwer 2 Stonnen
- 1 Coupe gefëllt Waasser
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus, fakultativ
Wéi et et mécht
- Plaz d'Nëss am Bléndroft mat der Halschent vum Waasser. Blend fir 20 Sekonnen a rifft Waasser. Blend bis eng cremig, glat Konsequenz ass erreecht.
- Vergiess d'Mëschung zu engem klenge Glasfässer a bedecken mat Plastikwrapper, déi mat engem Gummiband gehalten ginn. Fuert an engem waarme Plaz fir 16 bis 24 Stonnen ze vergär. Déi méi laang si seet, d'méi Fermentatioun gëtt geschitt. Stir un Zitrounjus, wann Dir benotzt an ze killen fir ze chillen.
Wéi gäre selwergemaachte roude Vegan handelt? Hei e puer méi rau Liewensmëttel Rezepter fir ze probéieren:
- Helleg Roast Crackers am Dehydrator
- Roude Vegan Lotus a Nori Gourmandsalat
- Raw Liewensmëttel Maarten Chips Rezept
- Selbstgemaach roude Schockela
- Einfach hausgemaach roosen Frosting (Jo, Verstaan!)
- Wéi vill Kuren Nudd Cheese
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 119 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 3 g |