Spatz Hënn Flügel gi gekuckt am Krockpot mei Hunneg a Barbecue Sauce, zesumme mat schaarfaareg Batting.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Pond Hënn Flügel (ongeféier 16 bis 20 ganze Flilleken)
- 1 Prise Salz
- 1 Prise vun Pabeier
- 1 1/2 Couckers Barbecue Sauce (all Sorte)
- 1/4 Couck Honor
- 2 Teaspoen Senne (preparéiert oder schaarf Senne)
- 2 Teaspoon Worcestershire Sauce
- Optional: 1 Toun
- Tabasco Sauce (oder eng aner waarm Sauce, fir ze schmaachen)
Wéi et et mécht
- Sphär Flügele spill sinn; ze trocken. Ofgeschnidden a verdréit Flüchtlings spuere dann all Fligel am Gelenk fir zwee Sektioun vun all Flügel ze maachen. Spréngele Fligelschnouer mat Salz a Pabeier; déi Flilleken op e liicht geleete Brëller Pan ëmsetzen.
- Broil (550 F) ongeféier 4 Zentimen aus der Hëtzt fir 10 Minutten op all Säit, oder bis d'Flilleken knapp brong ginn. Mat Zénger, bréngen d'Fligele bis den Geschirrplang vun engem luesen Häerz.
- An enger Schossel kombinéieren d'Grillbeesass, Hëppel, schaarf Senne, Worcestershire Sauce an Tabasco. Huelt Sauer iwwer Huele Flügel.
- Deckt a kuken op LOW fir 4 bis 5 Stonnen oder op Héich 2 bis 2 1/2 Stonnen.
- Serve waarm, direkt vum luesen Häerz, der Temperatur op LOW.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 174 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Sodium | 250 mg |
| Kuelenhydrater | 10 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 15 g |