Chicken Burgers

Dës Hick Burger gi sécher a séiss mat gudden Hënnschëcken a verschiddene Gewierer. Wann Dir e gudde Burger gesicht, sinn et eng exzellent Alternativ.

Ech hunn eng Fleeschrauerei benotzt fir d'Huet ze schmeieren, mä den Noutfallprozessor kann benotzt ginn fir den Hu Puder ze brennen. Ech hunn eng Kombinatioun vu Cilantro an Péitert an dësen Burger benotzt, awer Dir kënnt all Cilantro oder all Péitert sinn, wann Dir e Präferenz hutt.

Servéiert dës feine, gutt ausgezeechent Huhnbuerger mat geschnittene Tomaten, Gurken a Salat, zesumme mat enger schaarf Sriracha Mayonnaise oder Mipol-Mayonnaise.

Wat Dir braucht Dir

• 2 bis 3 Teaspoen pflanzlech Ueleg
• 1/3 Coupe onion (fein gehackt)
• 2 gréng Knëppelen Knuewel (fein gehackt)
• 1 bis 1 1/4 p
• 1 Coupe Cilantro (locker packen, oder Péiters oder eng Kombinatioun)
• 1 Dësch Liichtefaarf
• 1/2 Teaspoon Cajun gewascht
• 1/2 Eeër Salz
• 1/4 Teelöffel schwaarz Päfferk (frësch ground)
• 1/4 Brout Kafferkleeder (fein trocken)
• 1 Ee wäiss
• 1 Coupe Cilantro (locker packen, oder Péiters oder eng Kombinatioun)

Wéi et et mécht

1. Heiser den Ofen op 400 F. Léisst e Bakblech mat Nonstick-Folie oder Spray mat Nonstick Bakbecher.
2. An engem klenge Sall, halen d'Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Fuert den zersplitterte Ënnegeschnitt a koch, rullt, bis Tender. Fuert den Knuewel an d'Kachen, fir d'Rühr fir eng aner 1 bis 2 Minutten. Fuert aus der Hëtzt an setzt se op.
3. Huelt de Poulet an d'Stécker, iwwerbidden Fett. Dëse Grind mat engem Fleeschraaft oder e Feier an de Liewensmëttelprozess brong. Mix an de Saisons, Brout Kriibs, an d'Zwiebel a Knuewel Mëschung.

1. Huelt d'Zilanzro oder d'Peters Petersen fein a mëschen an d'Hickmëschung.
2. Maacht d'Hënnermëschung an Pattien un 3 bis 4 Unze ginn.
3. Arrangéiert op de Bakblech a fake bei 400 F fir ongeféier 20 Minutten, oder bis et gekacht ass. *

* No foodsafety.gov, gemittlech Poulet oder Kichelcher muss op e Liewensmëttelthermometer op d'mannst 165 F gekacht ginn.

Servéiert dës geschmackvolles Huesch Burger op Split geraibten Hamburger woubäi mat Äre Lieblingsbürgerstopp.

Topping Suggestions

• Balsamic Onion Jam
• Spicy Chili Mayonnaise
• Chipotle Mayonnaise
• Remoulade Sauce
• Tomato Chutney

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	229
Total Fett	11 g
Gesat huet	3 g
Ungessereiert Fett	5 g
Cholesterol	53 mg
Sodium	100 mg
Kuelenhydrater	14 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	20 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)