Kürbis Seed Cole Slaw mat Thai Peanut Dressing

E knussege High-Protein-Kabbel a Kürbis-Sauerstool-Slauer Salade mat engem thailännesche Päalskuss Sauce-inspiréiert Dressing aus Erdnussbett, Sesamöl a Sojasauce. Wann Dir eng Alternativ fir d'traditionell Moloneises Cole Slaw Rezepter wëllt wëllt hunn, ass et e gudde fir ze probéieren, an d'addéieren Kürbiszait et e gudde Protein Boost, dat perfekt fir Vegetarier a Veganer.

Maacht dat kompatibel mat der lueskaréift Ernärungsfuerderung andeems Dir den Hunn ausgelauschtert oder et voll vegan mécht andeems den Hunn mam Agave-Nektar ersetzt gëtt. Dëse Rezept ass vegetaresch, vegan wann Dir den Hunn ausgeliwwert an ouni Gluten maacht, wann Dir d'Sojazooss mat Tamari ersetzt (oder e weideren Sojusausrénger wéi d' Kokosnaptoen oder d' Bragg's Liquide Aminos ).

Rezept a Foto vu freides vun SuperSeedz.

Wat Dir braucht Dir

• 8 Sechs Kerstkaus Somen
• 1 Chef vun grénge Kraut, gehackt
• 3 Karotten, geréit
• 6 Äppel, gehackt
• 1/4 Taassehong (oder
• Agave Nektar )
• 1/4 Tauscher Olivenueleg
• 1/4 Toun Apples Äppel
• 1 Iessel vu Sojazooss (oder benotzt
• Tamari fir et ouni Gluten ze maachen)
• 1 Eserel vu Sesamöl
• 2 Dëschfloen vun der Äerdbell (Erweecht oder bei Raumtemperatur)
• 1 Esprit vum frësche Inginger
• 1 Knuewelken, Knacken
• Salz a Pabeier fir ze schmaachen

Wéi et et mécht

1. An enger grousser Schossel kombinéieren de gehackt gréng Kohl, Karotten a Baken, déi villeicht mëschen.
2. Bei engem Liewensmëttelveraarbechter oder engem Mixer addéiere mer den Hunnen a Agave Nektar, Olivenueleg, Apfillzëmmer, Sojasauce, Sesamöl a veraarbecht bis gutt.
3. Kniwwelt d'Dressing mam Kussmëssbrauch a spritzt Kürbissaat op Top.
4. Genéisst Är Thai-inspiréiert Cole Slaw mat Kürbissablack!

Méi Vegan Cole Slaws

• Basis hausgemaachte vegan Cole Slaw Rezept

• Spekuléiert Cole Slaw (gebraucht vegan Mayonnaise)
• No-Mayonnaise Curry Cole Slaw Salade
• Raw-Vegan-germanesch Stil Cole Slaw mat Apfelsenzäit Essig

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	728
Total Fett	41 g
Gesat huet	7 g
Ungessereiert Fett	19 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	487 mg
Kuelenhydrater	78 g
Diabetesfäegkeet	19 g
Protein	23 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)