Low-Calorie Schwiereg Cooker Ananas Chicken

Dëse lueste Kaffi-Ananas Huhn Rezept Resultat zu engem feindlechen an zéng Huhn, dat ass e bëssen séissen an e bëssen gudden. Opgepasst datt e Crock-Pot e just e spezielle Marque vun engem luesen Häerz ass, fir datt Dir dëst Rezept an all luesen Häerz preparéiert, dat grouss genuch ass fir de Rezept ënnert.

D'Ingredientsen an d'Methode si relativ einfach, sou datt et fir eng No-Stress-Weeknacht Mahl maachen, och besser ass, well Dir all d'Ingrediente vum frësche Kaffi fréi am Dag drénken an dann e waarme a Füllmécher virbereet an dinnertime mat ganz kleng preparatioun.

Dir wëllt d'Ananas Huhn mat e puer gedämme braune Reis servéieren. Wann Dir en Reisvirus hutt, kënnt Dir dëst och fréi am Dag virbereeden, sou datt d'Dinnertime - no engem beschäftegten Dag op der Aarbecht - Dir hutt praktesch keen extra Prep. Ronderëm d'Miel mat engem gréngen Salade fir Faarf a Crispness a vill Ernärung, all verpackt an enger minimaler Kalorie.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Kabbele Braten
• 1 20-oz. kann onverännert Kockel Ananas, netënnerrend sinn
• 1 Coupe gehackt roude Klacke Pärp
• 1 Poulen Huebe
• 1/2 Tsp. Buedemascht
• 1 Knuewelken, Feinvergëftung
• 2 Zoppen.
• Soja Zooss
• 3 Zwergen. Maustast
• 1 Zoppeläffelen. wäiss Essig
• 1 Zoppeläffelen. brongen Zocker
• 1/4 Coupe gehackt grénger Zwiebel

Wéi et et mécht

1. An engem 4-quart-luesen Kocher, lass de Huhn op der Uewerfläch vum Dësch. Fügt déi onverännert Ananas, d'roude Klacke, d'Huebefen, d'Ingénieur an de Knuewsch.
2. Kuke d'Mëschung op eng kleng Stonn fir fënnef Stonnen.
3. An engem klengen Fanne kombinéieren d'Sojasauce, Maisstärke, wäiss Esseg a brong Zucker. Huelt d'Kach Flëssegkeet vum lueste Kaffi mat engem Kachzäit a fanne mat an de Pot. Heëtzt de Geméis iwwer mëttlerer Hëtzt, rëm gelengt bis heiansdo bis en déck ass. Zréck d'Zooss an de luesen Häerz.

1. Viru Gottes servéiert, sprëtzen d'Schmaach mat gehackten gréngen Zwiebel.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	443
Total Fett	16 g
Gesat huet	4 g
Ungessereiert Fett	6 g
Cholesterol	95 mg
Sodium	750 mg
Kuelenhydrater	42 g
Diabetesfäegkeet	4 g
Protein	35 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)