Sesam-Ginger Gegrillte Huesch Bros.

Dëse Gegrillte Huebe Rezept kombinéiert séiss, salzeger an aromatescher Aromen zu engem einfachen, awer ausgefeilte asiatesch-inspiréierten Platen. De frësche Inginger gitt et e klenge Kick, awer de Sesam an den Hunn hëlleft mateneen ze lues.

Dir kënnt de Ingwer op engem Kockelfaarf mat de klenge Linnen, oder e Microplane, oder souguer d'Zénger vun enger Gabel benotzen.

Vergewëssert Iech séchereisen Reegehaf, net d'Unzéiungskrankheet. Dir kënnt och glutenfreies Tamari ersetzen fir d'Sojasauce wann Dir wëllt.

D'Fro, ob Dir d'Liwwerung vu Flëssegket benotze kann wéi eng Sauce ass zimlech séier a gëtt d'technesch Äntwert dat Jo, Dir kënnt esou laang wéi Dir et wärend op d'éischt fir mindestens 30 Sekonnen ze killen fir all schiedlech Bakterien ze kill gekachten Hënn Juice.

A wann ech sécher mat dem Drang ze spuere sinn, wier e besser Idee wahrscheinlech eng extra Charge vun der Marinade ze maachen, déi Dir keng raues Poulet anzecht an nëmme waarm op a klenge Kasseroll ze servéieren.

Wann Dir dëst gewielt hutt, kënnt Dir d'Zwiebelen, Knuewel an Ingwer selwer schounen fir e puer Minutten ze schmaachen, duerno de Esseg, Sojasauce, Hunneg a Sesamöl addéieren a simmer fir eng Minute ze fruere Déngscht.

Wat Dir braucht Dir

• 4 (4-6 oz.) Jee no gudder, Haut ouni Hënnebroscht
• 3 Knuewelzorten ginn geschloen an zerquetscht
• ½ Schock Sojesooss
• ¼ Schwaarzen Reess Wäin
• 2 Esou
• 1 Dësch Äppel frësche Ingwerwurzel, geschält a gemittelt
• 4 mëttlere gréng Zwerge, gehackt
• 2 Esou Äusserdeel
• Sesam
• 2 Esou e frësche ganz Cilantro Blieder
• 1 Eeërbecher
• gereechene Sesam

Wéi et et mécht

1. An enger grousser Plastikstut zitt Dir d' Sojasauce , Knuewel, Esseg, Hunneg, Ingels, Zwiebelen, Sesamöl a Sesamsammel fir eng Marinade ze verbannen. Huelt d'Huebe Brous, kasséiert all iwwerschoss d'Loft aus der Tasch an d'Seech. Transfer an de Frigoen fir 3 bis 4 Stonnen, a fuere vun 20 Minutte virum Frigidaire, ier Dir gehecht ze kachen.
2. Grillen oder Grillen ze preparéieren andeems et e bësse Canola Koelerspray spritzt, dann ass et ganz waarm.

1. Huelt Iech aus der Marinade. Bludd oder Grill 3 bis 4 Minutten pro Säit bis Tender a voll gekacht. Garnéiert mat Zilantro Blieder a servéiere.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	276
Total Fett	13 g
Gesat huet	3 g
Ungessereiert Fett	5 g
Cholesterol	36 mg
Sodium	1.914 mg
Kuelenhydrater	24 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	17 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)