Dëst einfach fënnef Ingrédit Rezept fir Beef a Vegetable Stir-Fry ass eng perfekt Wiel, wann Dir e puer Iwwerbléck braten Rëndfleesch an der Hand hutt. Alles wat Dir braucht ass e bësse gefrozent gemëscht Geméis an eng Rühr Fritt Sauce an Dir wäert iessen op der Tabelle a manner wéi 15 Minutten.
Et gi vill Saudelsoossen op de Maart; Dir kënnt dee beschten. An Dir kënnt aner Gremien an dësem Rezept benotzen wann Dir gär hätt; Dir kënnt eng Kombinatioun vu Broccoli, Muerten a Snap Peas oder all aner Geméiswierk. Wann Dir eng Verännerung vereinfacht, seet sécher, datt Dir et schreift, fir datt Dir de Rezept an der Zukunft reproduzéiere kann.
Dëst ass eng voll Molzecht alleguerten op sech selwer. Alles wat Dir braucht fir ze déngen ze sinn ass e bësse waarm a reis, brong oder wäiss. Mä Dir kënnt e Fruuchtsalat oder e schéine gréng Salade addéieren mat e puer frësche Pilzen a sech mat enger einfacher Vinaigrette gequetscht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Olivebierg Olivenueleg
- 1 (16 nos) Package frozen gemëscht Geméis
- 1 Iessel Waasser
- 1 Coupe Fruucht Sauce
- 2 Tsp. Maustast
- 2 Tauxe verduebelt gekachten Roude Rëndfleesch
Wéi et et mécht
Heef de Olivebeem an engem schwéieren Zalot iwwer mëttlerer Hëtzt. Füsch d'gefruereg Geméis an d'Waasser. Stir, de Futtball decken a kachen fir 2 bis 3 Minutten a schütt de Panne Kéier während der Kichezeit, bis d'Geméis ofsaacht gëtt.
Mëttlerweil mëschen d'Riesegoosauce an de Maiskorstel an eng kleng Schuel. Setzt dës Mëschung op de Suffix, a réieren ze kombinéieren.
Rëndelen a rousen erof. Deckt de Socket op a kocht op eng niddler Hëtzt fir 5 bis 8 Minutten, rifft geleeëntlech bis de Geméis krepeblatt ass an d'Rëndfleesch ass waarm.
Servéiert mat gekachte Rees oder Ee Nuddelen .
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 238 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 1,161 mg |
| Kuelenhydrater | 38 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 6 g |