01 vun 10
Vegan Receptiounen déi 20minuten oder manner hunn
bhofack2 / Getty Images Hutt Dir nëmmen e puer Minutten fir ze kachen, awer wëllt en vegane Miel genéissen? Déi gutt Noriicht ass, datt Tofu amplaz vu Fleesch ze benotzen fir d'Kiche ze meeschteren fir vill Platen. Dir kënnt Friess frëscht op Äert Repertoire vu vegan Iessen.
Während en Ausweekbecher a Kachen befruchten Béier kaafen, kann Dir och d'Ofkierzungen benotzen wéi zB Bananen oder Konserven fir Schnéi Platen. Hei sinn Rezepter déi 20 Minuten oder manner hunn.
02 vun 10
Quick Vegan Breakfast Burrito mat Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito mat Tofu Rezept
Dir kënnt e Frühstück mat Burrito genéissen mat Geméis mat Tofu wéi de Protein. Et dauert just 15 Minuten virum Start bis fäerdeg fir dës gesond a lecker Platen fir Äert Dag ze goën. Et ass Eegroen an Mëllech.
03 vun 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Fotografie / Getty Images Et dauert just 20 Minutte fir dës vegane Snack ze schéissen, déi Är Crapenden am Spilldag erreechen. Hot Floss Sauce typesch enthält Botter a Worcestershire Sauce (wat net vegan ass). Dëse Rezept setzt vegan Margarine a benotzt net Worcestershire Sauce. Dir kënnt et mat Ärem léifste vegan Hot Sauce servéieren.
04 vun 10
30-zweet Vegan Chili "Cheese" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Vegan Vegan Chili "Cheese" Dip Recipe
Wëllt Dir e gudden vegan Dip fir Gäscht oder Filmnuecht maachen? Wann Dir 2 Elementer an der Speisbeweegung hutt, kënnt Dir e bal séier erneit Dip, dat verschwonnen ass esou séier wéi et geschitt huet.
05 vun 10
Cold asiatesch Vegan Reis Salade mat Veegien
barol16 / Getty Images Cold asiatesch Vegan Reis Salade mat Veegien
Wann Dir Reebouis huet, bass du e puer Minutten ewech vun dësem kale Rice-Salat verpackt mat Geméis, och d'Snow Peas, Sellerie, Muert, Faarwen a grüne Zwiebelen. Et ass eng super Mix vun Crunchy-Texturen an Tangiergeschmack.
06 vun 10
Schnell an einfach Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Schnell a einfach Vegan schwarz Bean Soup Rezept
Begéinen mat bemannten schwaarzt Bounen a Salsa vun Ärer Spezifesch an Dir hutt eng grouss Zopp fir Är Famill an manner wéi 15 Minutten. Ee Puppel vu vegan sauer Crème oder geradene Vegan Kéis wäert et eng lecker Finish ginn.
07 vun 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinat a Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinat a Tofu) Rezept
An nëmme 20 Minutten kann Dir dës gewëssen Vegan-Geriicht genéissen. Et benotzt Tofu amplaz vun indianesche Panneer Kéis, an Dir wäert vegan Joghurt fir d'creme Soße brauchen. Dir kënnt et mam Currypudder maachen, Dir kënnt experimentéiert mat individuellen indesche Gewierer stattfannen. Serve et mat Reis oder mat indiater Brout wéi Kapati oder Roti.
08 vun 10
Vegan Tofu Stierfriessbier a Geméis aus Peanut Sauce
Alleruerdnung / Getty Images Vegan Tofu Stierfboll mat Geméis aus Peanut Sauce Rezept
Tofu réieren Friessen sinn ganz séier Rezepter , an dat nemmen d'typesch 20 Minuten vu Start bis Enn. D'Halschent vun där Zäit ass an der Preparatioun Zäit fir d'Geméis an Tofu ze schneiden. Dir kënnt souguer dech betrügeren, andeems se se ofgeschnidden hunn.
09 vun 10
Vegan Yellow Thai Curry mat Geméisgeeg
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Curry mat Mixed Vegetables Recipe
Dëse Rezept geet an 20 Minutten zesummen, wann Dir frësch gekachten Kartoffelen a Mierwierker hutt. Wann net, probéiert den Trick ze lëschen an ze kachen an eng Dampung an der Mikrowelle fir 5 Minutten. Dëse Rezept benotzt mat engem gielene Curry du mat engem Currypulver, Kammermus a Chili Sauce
10 vun 10
Italienesch Vegan Rice a Beans
ALLEKO / Getty Images Italienesch Vegan Reis a Bananen Rezept
Dëse Rezept dauert manner wéi 15 Minutten, wann Dir Direktméisse oder réit Äisrestaurant a Konserven benotzt.