Delikater gebuëden Hënnebrüsten goufe mat Kraider, Zitroun a Knuewin marinéiert. Dës Marinade kann och fir Gegrilltem oder Bréicht Huhn benotzt ginn.
Wëllt Dir Är eege Kombinatioun vu Kraider benotzen?
Serving Suggestion: Serven d'Huet mat geréift oder gebacken Kartoffel a gediechte Brokkoli oder gréng Bounen.
Verknüpfung rezept
Gegrillten Knuewel an Oregano Chicken Breasts
Huele Brouche mat Speck an Käse
Wat Dir braucht Dir
- 4 bis 6 Hënn Brusthälften, Knachsen
- 1/4 Coupe
- extra virgin Olivenueleg
- 1/2 Kopp gehackt
- gréng Zell
- 2 Néi
- Knuewel, Härgestouss
- 1 Éispäik gehackt frësche Rosmarerei, oder 1 Teelöffel getrocknet Rosmarie
- 1 Dësch Äis frësch gehalene Dill
- 1/2 Teaspoon getrockene Estragon
- 1/2 Stéck frësch Zitrounejus
- 1/8 Teaspoon gréng zerschloen schwaarzer Pabea, fir ze schmaachen
- Ziichter Zest vun enger Zitroun
Wéi et et mécht
- Huelt Huus an enger grousser resillierbarer Plastikspezialistentascht.
- Kombinéiert marinéiert Zutaten an iwwer d'Poulet. Do gesitt Bag ëm Huttefabréck gutt ze bréngen. Refrigeréieren a marinéieren fir 2 bis 4 Stonnen, drems deelweis.
- Den Ofen op 400 F
- Huelt d'Hengscht aus Marinad a gutt dobäikomm; D'reservéiert Marinade an eng Kasserpoul matmaachen.
- Huelt Huhn op engem Rack an engem Folie-Bakelieft oder Raster. Bake fir 35 Minutten.
- Mëttlerweil bréngen d'Marinadë fir e Kachen; weider Kache mat mëttlerer Hëtzt fir 2 Minutten weider.
- Brush de Poulet mat der Marinad; D'Schëlleren an d'Säit oppassen an opbauen fir méi 20 bis 30 Minutten méi laang ze baken, e puer Mol ze bastelen, ier de Poulet geschitt ass.
- Chicken soll gebroden ginn an d'Jusen wäerte klore wann se duerch eng Gabel gestierzt ginn. Servéiert 4 bis 6.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 291 |
| Total Fett | 21 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 69 mg |
| Kuelenhydrater | 3 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 22 g |