Dëse Luscious Rezept fir Honig Huhn Kabobs ass perfekt fir all Fréijoer a Summerfeier. De Poulet ass marinéiert an enger helle Mëschung aus Hunn, Zitrounejus, Olivenueleg, Sojasauce an Oregano, wat et gutt ass, séiss, a schmackhaft. Dir kënnt aner Kraider an der Marinade benotzen, wéi Thymian oder Basil, wann Dir et virzitt.
Dir kënnt de Huide fir dëse Rezept bis zu 12 Stonnen marinéieren; Déi méi laang ass si marinéiert, dest méi frëscher gëtt de gefallene Platen. Maacht all d'Spieeler déiselwecht, oder variéieren e puer, jee no Ärem Goût a Ärem Gäscht.
Benotzt Är Liiblings Geméis an dësem einfach Rezept. Wann Dir Tenderveggiën benotzt, wéi Glocke Pipere, Pilzen, oder Summer Kürbis, braucht d'Geméis net virdrun. Dir kënnt déck Véirel vu Tomaten oder exotesch Placke variéieren.
Wann Dir gär méi Veggien wéi Metzelen oder Kartoffel benotzen wëllt, brauche se Precloere, ier se mat dem Poulet skewereg sinn. Simmer Root Geméis am Waasser bis si liicht erweicht ginn. Da se se se verrëngeren, spiirt se mat dem Poulet, an de Grill bis fäerdeg.
Dës Kabobuler si méi lecker op eng Bette vu heem gekachten Rice oder Reis pilaf servéiert . Serve vun engem gewëssenen Knuewelbrot op der Säit, an e Fruuchtsalat fir e kaltege Kontrast.
Wat Dir braucht Dir
- 1-1 / 2 Pounds gudden, Haut ouni Hënnebraten
- 1/4 Coupe Sojesooss
- 3 Dësch Épilatioun
- 2 Dëschfett Zitrounejus
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 1/2 Teaspoon getoossene Oregano Blieder
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1 roude Klacke Pärp
- 1 gréng Klapper
- 1/2 pound Spargelen
- 1/2 poun Piluche
- 1 Zucchini oder gielzeg Sommekabin
Wéi et et mécht
- Huelt den Huicke an 1-1 / 2 "Stécker." In enger mëttlerer Schuel, kombinéieren d'Sojasauce, Hëppel, Zitrounejus, Olivenueleg, Oregano, Salz a Pärpert a mëschen gutt ... Huelt Stécker, gitt op Mantel. Fréiseng fir 6 bis 12 Stonnen.
- Wann se bereet ze kachen, preparéieren a ofliesen fir e mediumen Kuelen.
- Den Hüüche verdréit, Reservéiert marinadesch. Kucke Päpstelen a 1-1 / 2 "-Stécker. Spargel Spargel an 2" -Long Stécker. Schneede vun de Buedem vum Pils ass ofgeschloss; léisst se ganz fir Grillen. A Slice zucchini an décke Scheiwen.
- Gewënns de Poulet a Geméis op Metallspieeler. Bambus Spieeler wäerten och net an dësem Rezept arbeiten, well se an der Zäit an d'Zäit brénge fir d'Hueder a Geméis ze grëndelen ze kachen.
- Place d'Spinat op den waarme Grill an huelt 6 "vu mëtteler Coal, dreemen häufeg a Putz mam Marinade, fir 10 bis 12 Minutten oder bis d'Huebe gutt gehiert an Geméis ass knackeg Tender.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 383 |
| Total Fett | 20 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 797 mg |
| Kuelenhydrater | 18 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 34 g |