Waassermeloun Smoothien sinn e bësschen anescht wéi all oere Fruucht smoothies, well watmëllech huet en extrem héich Waasser Inhalt. Wann Dir net wësse wéi Dir eng Kaffi Smoothie korrekt maachen, kann dat zu enger wäisser Smoothie mat wéineg Aroma erreechen.
Wéi eng Sandelholz Smoothie maacht: Preparatioun Rotschléi
Fir de wäisserer Smoothie-Problem ze bekämpfen, maache mer d'Wassermëllech fir dëse Rezept. Dir kënnt dës Smoothie mat frësche Wassermëllech a Kraider iessen anstatt mateneen, awer et wäert eng jusenähnlech Konsequenz hunn, net wéi eng milkshake-ähnlech Struktur, déi meescht Leit et léiwer.
Wann Dir Äre Wassermelone wielt, gesitt Dir eng seedlos Diversitéit fir Äert Liewen méi einfach ze maachen. Wann Dir keng Kiischteblécker fonnt hutt, da flitt d'Zäit d'Sëlwer erauszefannen, ier Dir d'Fruucht frësst. Soubal Dir op de Schnëtt vun Ärem Kaffi beginn, fuere weg mat der Schuel komplett a schneide d'Fleesch a kleng Stécker - déi méi kleng wéi d'Stécker, dest méi einfach ass dës Mellech smoothie ze vermëschen.
Serve Smoothies an verglénge Brëller . Fir Garnéieren, gitt e puer Keeltelen vu Watermelon bäidréit beim Ausschneiden vun Äre Wassermelonen. Een Sprig vu frëscher Minze kënnt eng knapp Pop vun der grüner ginn, wann Dir fäerdeg ass fir ze déngen.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Coucker ouni Keelermeloun (gefruer an an 1/2 Zoll Stécker geschnidden)
- 1 Téi Mëllech (oder Mandelmolch, Séiss Mëllech, ganzer Mëllech)
- 1/2 Kaffis Vanille Joghurt
- 3 Icedelekelen Maple Sirop
- Optional: 2 Sprëtz Mënz fir Garnéieren
- Optional: 2 kleng Keile vu frësche Wassermëllech fir Garnéieren
Wéi et et mécht
- Kuk in watermelonesch kleng Stécker. Maacht sécher, wat Kärcher Stécker zimlech kleng sinn - ongeféier 1/2 Zoll, fir Stécker méi einfach ze maachen an d'Smoothie ze mëschen.
- Zecken e Cookie Blat mat ugeklapptem Pabeier. Frësch geschniddener Cerminer op der Cookie Plack maachen, déi Plaz zwëschen de Stécker. Deckt mat Plastiksverdeelung.
- Frësst 1 Stonn. Oder wann Dir d'Kettmol am viraus fir Smoothien méi spéit an der Woch preparéiert, op eng Plastikspeicherbeutel iwwerdreift a frësst bis se bereet sinn ze benotzen.
- Plaz gefrueres watermelon Stécker an engem Vita-Mix Blender (vergläicht Präisser) oder e regelméissegen Mixer.
- Top mat Mëllech, Joghur, duerno Ahornsirop. Blend bis gutt.
- Serve watmëlelesch Smoothien direkt mat Këllen. Garnéiert mat engem Keel aus watermelon a frësch Minze, wann Dir wëllt.
Quick Cleanup Tip: Sidd séier Äert dreckeg Blenderen erof. Den Optimum kënnt Dir den Wandhahn benotzen. Fëllt d'Blenderstécker halleft mat waarmem Waasser an e puer Seeler. Gidd Blendung fir seng Base an en ëm 20 Sekonnen op. Rësse gutt mat Waasser a Dir sidd gemaach.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 938 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Kuelenhydrater | 217 g |
| Diabetesfäegkeet | 10 g |
| Protein | 21 g |