Dës geréng Fett, wéinege Natrium Healthy Crockpot Beef Stew ass voller Aroma. Et ass ganz einfach ze maachen. Déi eenzeg Aarbecht, déi Dir wierklech braucht ze maachen, ass d' Rëndfleesch an d'Kibel geschnidden an d'Zwiebelen a Knuewel ze schneiden. All d'Ingredienten sinn nëmme gemëscht an de luesen Häerz a gekacht.
Dëst ass de perfekte Recipe fir den Ufank . Wann Dir net sécher sidd iwwer Är Fäegkeeten, kënnt Dir de Metzler fragen fir d'Fleesch fir Iech ze kafen, oder Dir kënnt Fleesch kaafen, dee scho an de gréissten Liewensmëttelgeschäft verbitt.
Dir kënnt sécherlech méi Veegegien op dës Rezept. E puer Schnéieschmasuren, entweder frësch oder kawaarm, wäerte lecker sinn, wéi och e puer Zucchini oder ewell gefrorene Mais. Dir kënnt e puer gehackte Yukon Gold oder Rarett Kartoffelen addieren an d'Nuddelen ausginn andeems Dir wëllt. Ee vun de schéin Saachen iwwer Rezepter wéi Piste a Suppen ass datt si sou tolerant sinn. Dat heescht, Dir kënnt mat hir fille mat a si wäerte ëmmer nach lecker sinn.
Wann de Stech net déck genuch ass, wann et Zäit ass ze iessen, kënnt Dir iwwer eng Ilaappompel oder zwee Maisstär mam bis 1/4 Téi Waasser vermëschen. Stir se an d'Pëllen, dono de luesen Huerkeklipp an hu fir eng aner 10 bis 15 Minutten ze kachen oder bis déi gemëscht ass. D'Nuddelen sollten genuch genügend Flëssegkeet absorbéieren, datt de Pëllen eng gutt Textur hunn. Servéiert mat Broutstécker an e gréng Salat fir engem gudden Iessen.
Wat Dir braucht Dir
- 1-1 / 2 pounds Sirolo tip (geschnidden 1-1 / 2 "cubes)
- 2 Icedë Miel
- 1/4 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1/2 Kuch Rotwein oder Rëndfleesch aus
- 2 Téi Mëllech Natrium Rëndfleesch
- 2 (14 Uneelen) Béier Tomaten (italienesch erfuelt, onduerchschnëttlech)
- 3 Knuewelesche Knuewel (Härger)
- 1 Zwéin (zerkleet)
- 2 Kuppel Babyzëmmer
- 1 (9 Unze) Pake gefrueren Gréng Bons (ofgeschaaft)
- 9 ounces Fettuccine (frësch, geschnidden an der Halschent)
Wéi et et mécht
- Verloscht de giess Rëndfleesch mat der Miel, Salz, Pärp a Plaz an engem 3 1/2 Véier oder méi grouss Crockpot.
- Red Wäin oder Rëndfleesch, aner Rescht Buedel, Tomaten, Knuewel, Zwiebel, Aarler Metzer a gutt Mauere ginn.
- De Cover lues a lues op 8-9 Stonnen ze kachen bis d'Rëndfleesch ass zousätzlecht.
- Stier an de gréng Bounen an der Nuddelen. Hëtzt d'Hëtzt op héich an de crockpot. Kachen fir 10-13 Minutten méi laang bis d'Nuddelen ofgeschloss sinn.
- Wann Dir en neien, méi waarmt Krockpot hutt koch fir 6-1 / 2 bis 8 Stonnen ze koennen, bis d'Rëndfleesch ofgeschnidden ass, addéiere Nuddelen a Bounen.
- Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 737 |
| Total Fett | 21 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Sodium | 954 mg |
| Kuelenhydrater | 72 g |
| Diabetesfäegkeet | 18 g |
| Protein | 66 g |