Gegrillte Huhn mat Cajuncreme Sauce a Linguine

Dës einfache gegrillte Poulet Braten gi mat Linguine an eng liicht Kajuncremesauce servéiert. De Poulet brauch nëmme Minutten fir ze kachen, an d'Sauce ass eng einfach Kombinatioun vu Crème a Sauerungen.

D'Hënnebrüsten ginn mat geschwärzt oder Cajun gewierfelt Gewierer a sinn dann geraamt oder fir d'Perfektioun gebrannt. Benotzt en Indoor oder Outdoor Grill, Briller Pan, oder e Stauffep grill Pan, fir de Huebe an dësem Rezept ze kuken.

Wat Dir braucht Dir

• 4 Gaasseguttstouss Hälften, ouni Haut
• 1 Eeërbecher
• schwaarzt Waasergemeng (oder
• Cajun gewonnen )
• 2 Schichten schwéiere Crème Crème
• 1 Mieresstécker
• 1 ebd drénken Botter
• 1 1/2 bis 2 Teaspoon Kajun gewiercht (Emeril's Louisiana Spice, Chachere, asw.)
• Dash Frank's Rot Hot Sauce (oder Texas Pete's, oder Tabasco, oder fir ze schmaachen)
• Dash frësch schwarz Pabea
• 1/2 Teaspoon Worcestershire Sauce
• Dash Salz (oder fir ze schmaachen)
• 16 ounces Linguine
• 1 grouss Tomate (Sauer, Rauch)
• 4 gréngen Zwiebelen, dënnem geschnidden

Wéi et et mécht

1. Huelt d'Hënnebrüets tëscht Blécke vu Plastiksveraarbechtung an e Poune méi liicht a flëssegt a grad a Stärke gemaach.
2. Liicht de Huet mat enger schwaarzt Zoossissmix oder Cajun gewascht. Op d'Säit leeën.
3. An enger mëttlerer Kiesschung sëtzt d'Crème fir ongeféier 4 Minutten e liicht reduzéieren. Mëllech Miel mat Botter; an de Crème. Füügt d'Cajun gewiessert a waarme Sauce, fir ze schmaachen, zesumme mat der Worcestershire Sauce. Knäppchen a just nach Gebärmutter, wéi néideg. Wär et warm.

1. Kook Linguine oder Fettuccin am kochend gesalzene Waasser , folgend Paketen a Richtung; drain gutt.
2. Während d'Nuddelen kuken, Hëppelstiwwelen iwwer mëttlerer Hëtzt bezeechen, oder d'Iwwerhuelung vu Brëlleler oder Outdoor Grill ophalen.
3. Sear Hähnchen fir ongeféier 2 Minutten op all Säit. Hëtzt op mëttlerem a vermëttelt weider a mécht sech fir 5 Minutte laang. Fuert aus der Hëtzt an waarm wär.
4. Bemierkung: No der USDA muss Huet op eng minimum Mindesttemperatur vu 165 ° F gekacht ginn. Wann Dir net sécher sidd oder d'Huebebrousen zimlech déck sinn, kontrolléiert mat engem Instant-Liest-Thermometer.
5. Arrangeiert heiss gekacht Linguine op Dachplaten. Huelt Huese an arrangéiert op all Zort vu Linguine. Spounauce iwwer all Déngscht.
6. Spréngelen Servisser mat roude Tomaten a gréngen Zwiebel.

Dir kënnt och gär

• Basil Chicken mat Pesto Crème Sauce
• Creole Chicken an Rice Casserole mat Andouille Wurst
• Lues CookerFan kreone Chicken With Sausage
• Saisonbedéngter kreoléissen Sauce

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	2155
Total Fett	121 g
Gesat huet	50 g
Ungessereiert Fett	41 g
Cholesterol	561 mg
Sodium	844 mg
Kuelenhydrater	106 g
Diabetesfäegkeet	6 g
Protein	152 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)