Déi Trouten Burger gi mat enger Kombinatioun vun Truthahn-Schëpfer a Truthahnbrust gemaach, sou datt si schlau, awer nach juicy.
Dës feindlech an Juicy Truthahnhändler si mat fein gehackten Zwëscher, Knuewel, Kantin oder Kalkjus aromatiséiert. Ausserdeem sinn dës guttjäregt Trenderburger kleng a Fett a Kalorien. Wann Dir net e Fan vu Cilantro sidd, fillt sech frësch aus ze verloossen oder e puer gehacktenen frësche Péiters ze ginn.
Top dës einfach Gebuerten Burger mat enger aromateraler Salsa oder schaarf Sriracha Mayonnaise Mëschung .
Wat Dir braucht Dir
- 1 Olivebierg Olivenueleg
- 3/4 Téi zitt kleng iwwerall Zitroun
- 2 Knuewelken, Feinverzënnert
- 1 Pond Grounden Truthahn
- 1 Pound Mass Truthahn Brust
- 3 Icedelekonsche Cilantro gehackt *
- 2 Séisspitoun Zitrounejus oder Kalkjus
- 1 Teaspoon krepseer Waaser oder enger erfierter Salzstoffer
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon frësch ground black pepper
- 1/3 Kuch drénken Brout Kriibs, ongeléist
- 1 grousst Ee, liicht blesséiert
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 400 F. Hëtzt e roude Backpapier mat Aluminiumfolie; Spray liicht mat Nonstick Kuch Spray.
- An engem klengen Zännpfleier, gëtt d'Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt erhëtzt. Füsch de fein gehackte Ënneg an d'Kachen, rousen, bis déi Zwiebel zitt ass a braun. Fuert den Hackschnäppt a kukste weider, fir Rëmeleng, fir ongeféier 2 Minutten.
- Kombinéiert de Buedemtürk mat de gehackten Kittel, Zitroun oder Kalk, Juede, Brout Kriibs, Ee, Zwëscher an Knuewel gemengt. Mix bis Zutaten sinn gutt gemëscht.
- Maacht d'Türkei-Mëschung an 3-Unze Burger. Arrangéiert d'Burger op der preparéierten Bakblech.
- Bake d'Burger bei 400 F fir 20 bis 25 Minutten, oder bis d'gekacht ass. **
- Servéiert dës geschmackvoll Burger mat engem klenge Salsa, enger schaarf Chili Mayonnaise oder Barbecue Sauce.
- Maacht ongeféier 8 bis 12 Trendi oder Burger, jee no Gréisst.
* Benotzt geschnëtzter frësch Péiterséil amplaz vun der Zilanzro, wann Dir net fir de Goût vu Cilantro këmmert.
** Wéi den Foodsafety.gov, Grondbuttek muss op e Liewensmëttelthermometer op e Minimum vu 165 F gekacht ginn. Kuckt d'Burger mat engem Instant-Liest-Thermometer, deen an den décksten Deel vun engem Burger agesat gëtt.
Dir kënnt och gär
Ground Turkey Burritos Mat iwwerfrëscht Bounen
Ground Türkei Chili, Stovetop oder Crock Pot
Basic Turkey Burger mat Ground Turkey Breast
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 172 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sodium | 744 mg |
| Kuelenhydrater | 11 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 17 g |