Mashed séiss Kartoffel ass lëschteg. Et brauch vill kleng Aarbecht. Déi séiss Kartoffel gi gekacht, geschleeft, an duerno mat Waasser, Ahornsirop a Mëllech gemaach. Zousaatz iessen, wann Dir gär hätt.
Wat Dir braucht Dir
- 3 bis 4
- mëttlere séiss Kartoffel , ongeféier 2 Pond
- 1/4 Eeër Salz
- 2 Icedichte vu Botter
- 2 Dësch
- Maple Sirop
- Zëmt , fir ze schmaachen
- 3 bis 4 Dëschfloen
- hallef oder hallef oder Mëllech
Wéi et et mécht
- Kachen Séiss Kartoffel am kochendem Waasser bis Tender. Kéis e bësse méi kal; schielen a transferéieren op eng grouss Schuel.
- Mash déi séiss Kartoffel mat Salz, Botter an Ahornsirop.
- Zimlech Zimt ze schmaachen fir weider ze briechen mat der Mëllech oder der Hallefzäit bis zur gewënschter Konsistenz.
Dir kënnt och gär
Méi Séiss Kartoffel Receptiounen
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 190 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 66 mg |
| Kuelenhydrater | 35 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 3 g |