Dëse Flouernumm ass gefüllt mat enger Mëschung aus Krabi, Kéiser, Zwergkraaft, Mayonnaise, a Sauerampen. D'Fëllung vun Aroma an Textur sinn ähnlech wéi e Krab Kuch. Den Flocker, dee geschmaacht ass einfach genuch fir eng Famiensméissegkeet a speziell genuch fir d'Gäscht.
Dëse Reis mat Parmesan Käse a Spinat wäerte fëndt e Faaschtesgeschir fir mat den geflossenen Fliger. Setzt eng Salade oder Dessertsempel fir e leckeren Iessen.
Sole oder e weideren mëllen wäisse Fësch kënnen och benotzt ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 4 grouss
- Flockert Fiere , ongeféier 1 1/2 Pond
- 1 Coupe Backfill Crabmeat
- 1 1/2 Teaspullen gehackt
- gréng Klapper
- 1 1/2 Teaspinne gehackt Pimiento
- 1/4 Teelaus dréchen Senf
- 1/4 Teaspoon Worcestershire Sauce
- 1/4 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1/4 Teaspoon Old Bay erwaart
- Ee Strich vum Buedem Cayenne, optional
- 4 Salzkreisser, zerstéiert
- 1 Ee, getrennt
- 6 Zoppeläffelen. Mayonnaise
- 1 Zoppeläffelen. gehackten Péitersden
- 1/4 Couckbutter, geschmëlt
- 1/4 Teaspoon Paprika
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 400 F (200 C / Gas 6) erhëtzt.
- Ronderëm den Flaacher mat kale Waasser a späicheren mat Papiertuch.
- An enger mëttlere Schëller kombinéieren d'Krabfleisch mat der gehackt gréng Klackespär, Pimiento, Senne, Worcestershire Sauce, Salz, Pärp, Old Bay, Cayenne Pfeffer a Kraken.
- An enger klenger Schossel oder enger Schuel, kombinéieren de Eeei a 1 Esprit vun der Mayonnaise. Add to Crab Mischung a stëppelen bis grëndlech gemengt.
- Brush den Flaumert Fënselen op der flaachschnouer Säit mat geschmëlzene Botter.
- Fëllt de Flaacher an e fettgefälschte shallowen Bakformulatioun an uewen op all Filet mat souguer Mitrë vun der Krab-Gemischt.
- Drizzle Rescht Botter iwwer Top vu voller Fëllst.
- Kucke de Krab a Flaacher an de virgeheizten Ofen fir 15 Minutten.
- Kombinéiert Eejäck a bleiwen Mayonnaise. Spread Ee Miwwel op Top vun all Fëschziedelen a sprëtzen mat Paprika.
- Temperaturen erhéigen bis 450 F (230 C / Gas 8). a Bak 6 mol méi länger, oder bis zu gëllen a vu sérieux.
Tipps a Variatiounen
- Eroplueden de Krab Fleesch mat gehackte Hummer oder Shrimp.
- Verwielt d'Fillet oder aner Zort vu wäisse Fësch am Geriicht. Haddock , cod a Pollock ginn all gudden Choix.
- Fir d'Feierouder ze brengen, liesen d'Mayonnaise, d'Eeër Ersatz a Kriibsfleesch Fleesch.
- Old Bay Ersatz: Bei engem Kaffissréischterer oder mat engem Mörser an engem Pistel mëcht et 1 Essléicht Schwaarwe Päiperleker, 3 Bai Blätter, 1 Teelöffel Kardamom Sëlwer, 1 Teelöffel Senf Sëlwer, 1/2 Teelöffel Sellerie, e Stréck aus Muskatn. , a 1 Eeër vu Kosher Salz.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 512 |
| Total Fett | 34 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 206 mg |
| Sodium | 1,139 mg |
| Kuelenhydrater | 9 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 41 g |