Vegan Zitroun Tofu "Huhn"

Wéi Zitrounen Huewen a gesicht fir eng vegan Ersatz? Wann Dir gäre Kitt ze huele wëllt, probéiert dëse vegetaresche Rezept fir Zitrounen Backen Tofu . Baking Tofu ass e einfacher Wee fir all Kéier e perfekte Tofu ze preparéieren. Dëse Zitroune gebakene Tofu ass einfach ze schmaachen, sou datt Dir en douce Batch wëllt maachen! Vergewëssert Iech Äert Tofu gutt éischter, fir maximal Geschmaach!

Wat Dir braucht Dir

• 2 Bloc firm oder extra-firm Tofu,
• gutt gedréckt
• 2 Zoppeläffelen. Soja Zooss
• 2 Zoppeläffelen. Zitrounejus
• 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg
• 2 Zoppeläffelen. Dijon Senf
• 1 Tsp. Zocker
• 1 Tsp. Basil
• 1 Tsp. Thymian
• Salz a Pabeier fir ze schmaachen

Wéi et et mécht

1. Éischt virbereet Ären Tofu. Wéi déi meeschten Tofu Rezepter, Tofu Scramble schmaacht am beschte wann Dir de Tofu zuerst dréckt. Dëst erlaabt datt den Tofu méi vun den Aromen a Feierdeeg ass, déi Dir derbäi addéiere kënnt. Et ass eng extra Schrëtt, awer et dauert e puer Minutten. Net sécher, wéi een Tofu ze drénken? Kuckt dës einfache step-by-step Guide: Wéi kënnt d'Tofu drénken.
2. Slice de gepresent Tofu an 1/2 Zoll Déckstécker.
3. Well all d'Ingredientsen sinn ausser datt tofu sinn. Transfer op eng flësseg Pan oder enger Plack an der Plastikstut an der Tofu, gutt Beschreiwung.

1. Loosst d'Tofu fir op d'mannst eng Stonn marinéieren (de méi laang ass besser, mat Wänn mat Marinade ze wandelen).
2. Den Uewen op 375 F.
3. Transfert Tofu a Marinade op d'Backpëllen a backen 20 bis 25 Minutten a fëschen op halwen Zich duerch a gitt extra Marinade iwwer dem Tofu wéi néideg.

Wéi e Rezept?

Léift dat vegetaresch a vegan Tofu Rezept? Hei sinn e puer ongewollte Saachen déi Dir maache kënnt mat Tofu:

• Vegetaresch Tofu Rührfries
• Rezepter mat Seid Tofu
• Eng komplett Lëscht vun Tofu Rezepter
• Wat ass den Nährwert vun Tofu?
• Méi Tofu Rezepter
• Méi vegetaresch Rezepter

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	185
Total Fett	14 g
Gesat huet	2 g
Ungessereiert Fett	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	642 mg
Kuelenhydrater	6 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	13 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)