Tuna Rice Casserole mat Kéis

Dëst ass eng einfach Thuna Casserole mat Reis ugedriwwe vun der traditioneller Nuddelen oder Ee Nuddelen. Fillt sech frozen ofgerappt englesch Erbe oder Erbär a Karotten fir d'Kasserolmischung.

Benotzt zwee kleng Dosen - ongeféier 5 bis 6 Unzen - oder e grousse 12-onze Kuerzfauna.

Wat Dir braucht Dir

• 1/4 Couckbutter (geteilt)
• 8 Champignés ufänkt (geschnëtzt)
• 1/2 Teller Sellerie (gehackt)
• 1/4 Coupe onion (gehackt)
• 2 Dëschstéck Miel (Allzweck)
• 2 Taass Mëllech
• 1 Iessel Salz
• 1 Schlag Cayenne Pfeffer
• 1 kann / 9 bis 12 sinn Thun (wäiss, drainéiert a gebléit)
• 2 Taupe wäiss Wäiss (waarm, gekacht)
• 1/2 Kebar Cheddar Kéis (mild, zerschneiden, gedeelt)
• 1/3 Brout Brut (
• dréchen oder Kriibs Crumble)
• Paprika fir ze schmaachen

Wéi et et mécht

Den Uewen op 375 féiss

Liichte Botter eng 2-Quart casserole.

Schmelzen d'Botter an engem Kasseroll oder Sauereau op enger niddereger Hëtzt; D'Pilze, d'Sellerie a Kachkonscht kukken a gehackt Ënnerzéiung bis d'Tender an d'Ënnerzéiung gëtt duerchsicht.

Blend an der Miel a koch, rëeeg, fir 2 Minutten. Fuert vun der Hëtzt an a riicht d'Mëllech an d'Miel op. Salt Salz a Cayenne Pfeffer; zréck an d'Hëtzt an ze kachen, ëmmer rëm ze réieren, bis et verdickt gëtt.

An eng Schossel kombinéiert den Thun mat de gekachten Rees a all nëmmen 2 Icedelekonnen vum Zerkréit Kéis. Setzt d'Soissmolie a vague mix. Rot an Thäinmëschung an d'Kasseroll preparéiert.

Schmelzen déi verbleiwen 2 Eeschtloosst vun Botter; d'Schmelzbetter mat der Kriibsen oder Brout Kribbelen .

Sprëtzen Kriibs an verbleiwe Kéis iwwer d'Kasserolle. Spréngelen mat Paprika.

Bake an den virgeheescht Orakel fir ongeféier 30 Minutten, bis waarm a gesprëtzt.

Servéiert 6.

Dir kënnt och gär

Classic Tuna Noodle Casserole

Tuna a Shells Casserole mat Crunchy Topping

Tuna a Spaghetti Bake mat Mushrooms a Parmesan

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	626
Total Fett	23 g
Gesat huet	12 g
Ungessereiert Fett	7 g
Cholesterol	74 mg
Sodium	659 mg
Kuelenhydrater	74 g
Diabetesfäegkeet	4 g
Protein	30 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)