Dëse Bananastick ouni Fett ass indulgent behandelen, awer mat ganz wéinege gespaart Fett, sollt Dir net ze vill schëlleg sinn. Awer wann Dir et virzitt, de Frosting ze halen, ass et gutt. Nëmmen eng Note iwwer d'Bananen: de Repressor desto besser!
Wat Dir braucht Dir
- 2 Coupelen all-purpose Miel
- 1 Blechpulver
- 3/4 TL Bakbuerger Soda
- 1/4 Béier Salz
- 3/4 Schong brong Zucker
- 1 Eeg, liicht blesséiert
- 1/2 Kaffi Nonfat Mëllech
- 1/4 Coupe Kaffi Ueleg
- 3 mëttelgrousste reche Bananen, gebrach
- 1 Tsp Vanille Extrait
- 2 Tabletten Uebst Zocker
- 1/2 Körche Luucht Creme Kéis
- 1 Tsp Vanilla
Wéi et et mécht
1. Wärmeschuel op 350 Grad.
2. Mant an engem 9-Zoll Kuckerkuchen Kuchen mat Nolkekiirer Spray.
3. Wéngere Miel, Bakpulver, Bakbuergem oder Salz an eng kleng Schuel.
4. Braun Zucker, Ee an enger grousser Schuel; Schluss mat engem Mischer mat mëttlerer Vitesse bis flauscheg.
5. Ubëssen Öl, Mëllech, Kraaft Bananen a Vanilleextrakt a mëschen bis gutt gemëscht.
6. Mauend gemengt an Miel Mëschung ginn bis just Feuchtigkeit.
7. Passt an e Kaffispeed mat a fake 30 Minutte.
Cool op engem Drahzack.
8. Fir d'Veräinsung, Zocker, Rahm Kéis an Vanill an engem mëttlere Schüssel setzen a mixen mat engem elektresche Mixer bis gutt.
9. De Frosting op Top of coolem Kuch ze verstoppen.
Per Scheibe: Kalorien 305, Kalorien aus Fett 62, Total Fett 6,6 g, (Saitt 1.4g), Cholesterin 22 mg, Natrium 234 mg, Kohlendioxem 56,5 g, Fiber 1.2g, Protein 4.3g
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 338 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 769 mg |
| Kuelenhydrater | 55 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 10 g |