D'ganz Famill wäert genéissen dës Spinat a Grondwaasser Lasagne. Et ass e faarwege wéi mam Nährstoffverpakten, net ze soen datt et e gudde Wee ass fir d'Kanner ze iessen fir hir Spinat ze iessen! D'Schichten vu Lasagna Nuddelen, Rëndfleesch, Ricotta-Kéis an Spinat ginn mat enger eenzegaaromaner krèm Tomatenooss, zesumme mat Parmesan a Mozzarella Kéiser.
D'Spinat ass eng exzellent Ergänzung fir dës Fleesch Lasagna. Alternativ dozou kënnt Dir d'Lasagne mat ongeféier 1 1/2 bis 2 Téicher gekacht a gutt drainesch Käl oder Schwäizer Chard sinn . Oder ofgestëmmt gehackt, liicht gedämpfte Broccoli fir de gehackten Spinat.
D'Rezept ass liicht verdoppelt fir eng grouss Famill oder e waarme Potluck. Oder maacht eng extra Pan a fréiere se en anere Dag! Kuckt d'Tipps fir ze fréieren a Pan of Lasagne.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Iterspill extra viru Olivenueleg
- 1 Pound Buedem (Reha, Ronn oder Spuck)
- 1/2 Päck gehackt Ënn
- 4 Saalen Champagner geschnidden (oder méi)
- 1/4 Coupe all-purpose Miel
- 1/2 Dronken dréchent Basil (zerbröselt)
- 1/4 Ische drénken Oregano (verbrannt)
- 1 1/2 Teaspullen zalt (opgedeelt)
- 1/4 Teaspoon Buedem schwarze Pfeffer (oder fir ze schmaachen)
- 1 1/2 Schaf Milch
- 1 (8 oz) kann Tomatenoss
- 1/2 Kuffer Waasser
- 1 grousst Ee
- 1 (10 oz) Päck gehackt gefruerenen Spinat (geklaut a gutt drainéiert)
- 1 Coupe Ricotta Kéis
- 8 Nuess Lasagna Nuddelen (gekacht a drainéiert)
- 4 Unzerzuelte Zerkerz Mozzarella Kéis (1 Coupe)
- 1/4 Teller geréit Parmesan Kéis
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Fett eng 9-on-13-by-2-Zoll Bakblech.
- Heefeg de extra-virgin Olivenueleg an engem grousse Zocker iwwer mëttlerer Hëtzt. Fuert den Räis, d'Ënn an d'Pilz. Kuckt bis de Buedem Rëndfleesch gebrannt huet an d'Ënn vun der Zigarett ass ziëlpt.
- Gitt abegraff Fett; d'Miel, Basil, Oregano, 1 Eeërbecher Salz a schwaarzer Pabea. Stier ze vermëschen an weider Kënnen fir ca. 2 Minutten ze kachen, ëmmer ze réieren.
- Lues a lues an der Mëllech, Tomatenoss a Waasser. Rannéiert ëmmer, bréngt d'Mëschung zu engem Kachen; vun der Hëtzt niddergeschloen.
- An enger Schossel zerschloen d'Ee mat de verbleibenden 1/2 Teelöffel Salz; an d'gutt drainéréiert (a presséiert) Spinat a Ricotta-Kéis.
- Spoon ongeféier engem Drëttel vun der Fleeschmixe an de preparéierten Backpulver. Huelt d'Halschent vun den Lasagne Nuddelen iwwert d'Fleeschmëllech. Top der Nopeschplack mat all der Spinat-Ricotta-Mëschung, an dann op d'éischt mat engem aneren Drëttel vun der Fleeschmix an all de Moszellelleskäse. Kuckt mat weider Lasagna Nuddelen an Iwwerreschter Fleesch. D'Pan vun der Spinat Lasagna ass gläichméisseg mat Parmesan Kéis.
- Fannen Sie d'Lasagne an den virgeeemten Ofen fir ongeféier 40 bis 45 Minutten. Looss d'Lasagne viru 10 Minuten virum Déngscht.
Tipps
- Fir e Geroch vu Lasagne ze kämpfen, sammelen d'Ingredienten an enger regelméisseg oder wegwerbbar Bakplennung no der Receptiounen. Deckt d'Pan mat (net ofgebotene) Lasagne eng mat Folie. Frascht d'Lasagne fir bis zu 3 Méint. Zu Bakbuerg, Lass d'Lasagne am Frigoen iwwerluecht. Bake et fir ongeféier 45 Minutten um 350 F.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 614 |
| Total Fett | 28 g |
| Gesat huet | 12 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Sodium | 1.649 mg |
| Kuelenhydrater | 44 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 45 g |