Sonn getrockene Tomaten sinn déi ultimativ Manéier fir eng kleng Variatioun zu Hummus ze addéieren. Sonn getrockene Tomato Hummus ass ee vun de populäersten Aromaen a ganz einfach ze maachen!
Wat Dir braucht Dir
- 1 kann garbanzo Bounen / Kichen (15 Unzen), drainéiert
- 3 Séiss Loun Tomaten am Ueleg
- 2 Teaspoon Petersilie
- 2 Dësch
- Olivenueleg
- 2 Dësch
- Zitrounejus
Wéi et et mécht
- An engem Iessensprozess kombinéieren all Ingredienten a verfollegen bis gutt a cremig. Wann d'Hummus Konsistenz ze déck ass, addéiere 1 Äerem Waasser bis gewënscht Konsequenz.
- Serve Sonn getrocknet Tomatenhummus direkt mat héigen Pita Brot , Geméis oder Pita Chips . Opgepasst an e lwwere Behälter am Frigo. Sonn getrockene Tomatenhummus ka bis zu zwee Deeg am Viraus gemaach ginn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 78 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Kuelenhydrater | 10 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 3 g |