Spice up een basic vegetaresch a vegan schwarz Bean Burger Patty mat e puer Cayenne Pfeffer a waarme Sauce. Wann Dir léiwer e Sandwichen mat der Erausfuederung e Kär huet, fänkt mat engem Veggie Patty unzefänken, deen d'Hëtzt bréngt.
Dës vegan Schwaar Bean Patty hält sech gutt genuch fir ze grillen, well et e Container huet fir d'Ingrediente bäi ze bannen ze maachen a se e bëssen manner kräfteg wéi aner veggie Burger Rezepter. Ech hu gär Ener-G Marken-Eierfrans bestinn, awer Bob's Red Mill Marke ass eng aner gutt fir ze probéieren.
Wann Dir kachen drénken kachen, kënnen dës schwaarz Bean Pattien op e bësse Ueleg oder op engem Grill. Mee, wann Dir nach ëmmer iwwer kräfteg Veggie Burger besuergt sidd, kënnt Dir dëst Guide als Gefier kucken, wéi Dir den perfekten Veggie Burger mécht.
Dësen Rezept benotzt Konserven schwaarzt Bounen, awer wann Dir et virzitt, kënnt Dir mat getrockenen Bounen beginnen. Dir musst se sou nidderegen an erwierken, fir se an déi mueslech, voll gekacht Konsequenz ze bréngen, déi Dir braucht fir dëst Rezept fir sou datt se einfach ausgerappt ginn, a selbstverständlech, datt se gutt drainéiert sinn, genee wéi Dir musst d'Konserve vu Bieren drain drenken.
Kuckt och: Méi einfach Veggie Burger Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 15-Unze kënnen d'schwaarz Bounen (drainéiert oder 1 an 2/3 Couck, gekacht)
- 1/2 mëttler Zwëschen (gewinnt)
- 1 Tsp. waarmer Sauce (oder fir ze schmaachen)
- Optional: 1/2 roude oder giel Pell (Puer)
- 1/2 Tsp. Cayenne Pfeffer
- 1 ei-ersatz "Ee" (gebraucht
- Ener-G Ei Replacer )
- 1 Becher Brout Kribbelen
- Optional: Ueleg fir Bratpfannen
Wéi et et mécht
- Mash de Bounen an enger grousser Schossel a fanne weider Ingrediente weider, Mëschung bis gutt kombinéiert.
- Dréckt sech fest an Pattien bilden an liicht Ueleg an Ueleg.
- Oder, Feeler de Grill an de Grill op Är schwaarz Bean Veggie Burger iwwert eng mëttlerer Hëtzt.
Rezepter:
Dir kënnt d'Quantitéit vun Gewier vum Burger variéieren andeems se méi oder manner waarme Sauce oder Cayenne-Pärp benotzt. Zanter der waarmer Sauce fënnt e klengt Liichtgewiicht, muss sécher sinn d'Konsistenz anzegoen.
Dir kënnt och experimentéieren andeems d'gehacktenen hei Chilis eppes geschmaacht.
Serve de scharfenen schwaarene Bierg Burger op e Bai mat Äre Lieblingsbürgerstéckelen a Kondimenten. Mustard, Ketchup, Salat, Gekeeter oder Pikeblümchen, Tomaten, geschniddene Zwiebelen (I wéi roude Zwiebelen am beschten) oder Barbecue Sauce typesch sinn. Wann Dir vegan a wéi d'Mayo sidd, wielt een vegan Mayonnaise Varietéit .
Kuckt och: Méi einfach Veggie Burger Rezepter
Denkt net un datt Dir kommerziell préparéiert Veggie Burger kaaft. Dir kënnt Är eegen Kombinationen zu Hause maachen, Bese- additive, Konservativen a Verpakungen eliminéieren. Hei e puer Weeër fir Veggie Burger ze maachen aus Bounen, Tofu, Kartoffel, Lentil, Karotten, strukturéiert Geméisprotein a méi:
- Tofu Veggie Burger : Schnell a einfach ze maachen an minuten.
- Easy Potato Veggie Burger : Made mat schwarz Bounen, Muert, Kartoffel, Mais an Zwiebelen.
- Mushroom a Bean Veggie Burger : Voll of umami a liicht zesummen, zesumme si gluteneg.
- Lentil Karrott Veggie Burger : einfach a gesond.
- Kuckt och: Déi bescht Tasting Veggie Burger op dem Maart
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 506 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 264 mg |
| Kuelenhydrater | 89 g |
| Diabetesfäegkeet | 22 g |
| Protein | 29 g |