Dëse einfache Geroch ka viru kuerzem fréi gemaach gi sinn a gutt geschmaacht gi wéi Dir Iech iesst. Et mécht och e super Appetit. D'Rezept mécht 6 Kababs .
Wat Dir braucht Dir
- 30 Kuben Paneur ( Häre Kéis )
- 18 Kaffi Tomaten
- 3 gréng Klackenpapperen an 2 "Placken geschnidden
- 1 Coucht Joghurt
- 2 Tspillen Knuewelpaste
- 1 Tsp Chilli-Pulver
- 1/2 Tsp-Tummeschëffer
- 2 TspS Kéiersprayer
- 1 Tsp Kucherzéier geréischtert a gréng Ground
- Salt fir ze schmaachen
- 1/2 Zitroun fir ze garnéieren
Wéi et et mécht
- Maacht de Joghurt mam Käranderer, Kumin, Chilli a Tumereschpuder a Knuewelpaste. Séiss Salz ze schmaachen. Wat fir eng lëschteg Paste.
- Füügt d'Kibels vum Paneer un dës Paste an wackelen gutt. Loosst Iech e puer Stonne marinéieren.
- Op Holzbrettbecher, alternativ Kibbele vum Panneer mat de Kiischten Tomaten a Gréng Klacke Pärelen.
- Grill op engem Grill oder am Ofen bis d'Geméis weich ass wéi Ären Geschmaach.
- Garnéiert mat engem Zikot vun Zitroun a servéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1253 |
| Total Fett | 51 g |
| Gesat huet | 20 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 4,195 mg |
| Kuelenhydrater | 67 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 132 g |