Spaghetti an der Mikrowelle

Dëse Rezept benotzt net nëmmen de Mikrowellenofof, awer Dir kënnt et an deem Apparat och erheien. Probéiert et de nächste Kéier, du bass séier an Nuddelen !

Et ass verwonnerlech datt Dir Nuddelen an der Mikrowelle kochen kann, awer et mécht Sënn, wann Dir dovunner denkt. Dir fannt Produkter um spéiden Nomëtten no dësem Verspriechen datt Dir Nuddelen an engem Container mat waarme Waasser kuken kënnt. Pasta nett technesch muss u Kachwasser gekacht ginn; et brauch just an heissem Waasser ze rehydéieren. Dofir ass dëst Rezept.

Hei ass wéi Dir Nuddelen am Mikrowellenofen kocht: Vergewëssert Iech datt d'Nuddelen mat Flëssheet bedeckt ass an datt et net zesummen ass. Dir musst d'Kasserol e puer Mol maachen, sou datt de Spaghetti d'Flësseg korrekt absorbéiert. A stänneg Zäit ass wichteg; d'Nahrung ofbemischt an d'Nuddelen ginn méi Aroma absorbéieren.

Serve dës Platen mat engem gréngen Salade mat Pilzen, Trapp Tomaten an eng intensive italienesch Vinaigrette. Knuewes Gutt ass natierlech e Must.

Wat Dir braucht Dir

• 1 lb. Mëllener Rëndfleesch
• 1 Zwëschenzäit, gehackt
• 2 Néi
• Knuewel , Härgestouss
• 28 oz. Jär Spaghetti Sauce
• 2 Taass Wasser
• 1 Tsp. gedréchent
• Basil
• 8 oz. Spaghetti Nuddelen, gebroot an Stécker
• 1/2 Teller gerappt Parmesan Kéis

Wéi et et mécht

1. An engem 3-festeg Mikrowelle sécher Kasseroll, Plaz Rëndfleesch a Zwiebelen, zerfällt Rëndfleesch fir kleng Stécker ze briechen.
2. Mikrowelle op héije fir 3 bis 4 Minutten, rëm e puer Mol ze bremsen.
3. Mikrowelle op héije fir 2 weider Minutte bis d'Rëndfleesch brong a grëndlech gekacht gëtt. Ofgrenzte Fett, wann néideg.
4. Add Spaghetti Sauce, Waasser, Basilikum an ongekäppt Spaghetti am Kasseroller. Mix mëcht fir ze kombinéieren.

1. D'Ofdeckung mat der Mikrowellen-sécher Plastiksverdeelung, eent e Corner an enger Mikrowelle op 5 min.
2. Stier gutt. Deck Kasseroll erëm an d'Mikrowelle op héije fir 8 bis 10 Minutten méi laang. Stier gutt.
3. Sprëtzen mat Kéis, nees a Mikrowelle ophalen, fir 7 bis 8 Minutten méi laang ze ginn, bis Spaghetti gutt ass.
4. Lauschtert 4 Minutte virun Iech ze servéieren; Spekuléieren net dës Etapp! D'Nahrung muss ophalen, sou datt d'Wärter éierlech verdeelen an et gëtt keng super Hot Spots, déi Dir selwer verbrenne kann. Dann genéissen.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	602
Total Fett	12 g
Gesat huet	5 g
Ungessereiert Fett	4 g
Cholesterol	73 mg
Sodium	212 mg
Kuelenhydrater	80 g
Diabetesfäegkeet	5 g
Protein	42 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)