Zousätzlech Zocker gëtt néideg an dësem rauh Iessen Rezept, well dësen Äpfel ass natierlech séiss. Gitt sécher datt Dir ouni Zocker ouni Zort Frukt oder Daag ubrénkt, fir dës Rezept wierklech rau a passend ze maachen fir déi op enger rietes Iessen. Wann Dir net besuergt sidd datt et rau gëtt, gëtt all getrockene Fruucht just gutt. Versucht Experimente mat getrockenen Päiper a Béi ze experimentéieren, souwéi Aprikosen - Yum!
Wat Dir braucht Dir
- 3 grouss Äppel
- 2/3 Couck Waasser
- 1/3 Couck getréischterer Aprikosen (oder 5-6 grousser Dates)
Wéi et et mécht
Setzt d'Termen a gedréchent Fruucht an eng kleng Schuel an deckt de Waasser. Loosst fir sou mannst 15-20 Minutten ze iessen. Dëst wäert d'Fruucht erliichteren a maachen et méi einfach ze maachen.
Den Kär aus Äppel erofhuelen, a puer grouss Stécker an allgemeng an engem Mixer oder Nährprozess stëppelen. Fett an d'Fruucht an d'Waasser a Puree bis zum Gluten, doduerch e bësse méi Waasser wann néideg. Garnéiert mat e bësse frëschem Zëmt wann Dir wëllt.
Kuckt och: Méi Ressourcen fir eng Raw Liewensmëttel Diät
Méi Raw Food Rezepter:
- Easy Raw Pad Thai Salad
- Raw "Burrito" Rezept
- Vegan Pesto Rezept
- Jicama "Fries"
- Fig a Mëll Salbe Rezept
- Red Pepper Gazpacho Suppe
- Waassermeloun Gazpacho Suppe
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 25 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 0 g |