Pargiot heescht "Chicken Egg" oder "Young Hick" am Hebräesch, (och wann d'Giora Shimoni bemierkt, benotzt verschidde israelesch Restauranten de Begrëff fir op Cornish Spillhens). An dësem Rezept, Traiteur Paula Levine Weinstein a Julie Komerofsky Remer profitéieren op bezuelbarer Hënnegeschwëndlech "schaureg, séiss donkel Fleesch fir eng Haaptgeriicht, déi net nëmmen am Glace am Summer gutt ass, mee och wann et gutt ass, wann och de Backofen ass.
Maacht et e Meal: Wann Dir grillen, versprëcht dës Huhnschlaif mat 2-Minute Coleslaw oder dësen knapprëpse béiwen Rainbow Slaw mam Tamari Ginger Vinaigrette . Op der Säit, eng Kaffisalat ubelaangt, wéi dësen Geriicht a gebackener Geméis Salad . Steamed Broccoli an Molkereie gratis Cornbread Muffins ronderëm d'Iesse. Fir Dessert, Kaffispauschen Katerine oder eng Saisonsoart .
Servéiert d'gebakene Versioun op engem Bett vun Basmati Rice mat Carrots , zesumme mat enger Auswiel vun Äre Lieblingsgerécker Geméis - e Plack vu Rasta Pellets, Tomaten a Zucchini, a Portabello Pilze wären super. D'Iessen mat Schockelaachen Haselnuss ofgefälscht Deeg an Clementinen erofhuelen.
Aktualiséiert vum Miri Rotkovitz
Wat Dir braucht Dir
- 2 Pond (1 Kilo) bonlos, haut ouni Hënn vu Schlaangen (Pargiot op Hebräesch)
- 1/2 Kuch neutralem Ueleg, wéi Canola
- 1/4 Drëttel Rot Wäin
- 1/4 Coupe Sojesooss
- 1/4 Taart Zitrounejus
- 1 Iesselmär
- 1 Esouze gehackt frësche Péitert
- 1 Knuewel grënnen, gehackt
- 1/2 Iessen Pärpfer
Wéi et et mécht
1. D 'Huet an eenzegem Layer an engem Bakbecher arrangéieren, oder placéiere mat enger Plack an zip-top Plack.
2. An enger Schuel, zesummen mam Ueleg, Essig, Sojasauce, Zitrounejus, Senne, Péitert, Knuewel a Pärp. Transfer iwwer ongeféier 1/4 vun der Marinade zu enger klenger Schossel oder Glas, Deckel a Kälte.
3. De Rescht vun der Marinade iwwer de Pulli. Deckt oder verséchert sech a gëtt zumindest e puer Stonnen oder iwwerluecht.
4. Prouf den Grill oder den Uewen op 325 ° F (170 ° C). Bring d'reservéiert Marinade op Raumtemperatur. Grillen Instruktioune: Huelt den Hënnschëcken aus der Marinade, a setzt op de Grill. (Vergiessen d'Marinade déi de Poulet hält.) Grill iwwer mëttlerer Hëtzt fir 5 bis 8 Minutten. Huelt d'Huewen iwwer, büropen se mat der reservéiert Marinade a grillen se bis d'Huet gekacht ass, d'Juice ginn kloer, an d'Fleesch registréiert op mannst 165 F (74 C) op engem instant-read Thermometer .
Backen Instruktioune: Bakken d'Huuscher an der Marinade am Bakbuttek, op 325 ° F (170 ° C) 25 Minuten opgespléckt. Schreift d'Deeler iwwer a baussen, andeems d'reservéiert Marinade eropgitt, wann Dir wëllt. Bake fir eng weider 25 Minutten, bis d'Hueweër duerchgekuckt ass, ginn d'Jusen kloer, an e instant Liest Thermometer, deen am déckste Deel vun engem Hickehumpfee registréiert op d'mannst 165 F (74 C).
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 357 |
| Total Fett | 24 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 473 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 28 g |