Dëst ass ee vun deene all-an-one crock Pot Platen, déi Är Famill weider a weider mécht. Et ass e Snap fir ze preparéieren. Schéckt just d'Zutaten an Ärem lueste Kaffi, setze se op niddereg a gitt iwwer Är alldeeg Aufgaben, während et gutt ass.
Dëse Rezept ass eng super Manéier fir gebriddert Gegrillter oder gebrouchte Huesch ze benotzen oder e Package vu bequemem Store kaaft gekachtert Huhn oder engem Rotisserie Huhn benotzen. D'Türkei konnt och an dëser Kasserol och benotzt ginn. Oder, ersetzen de Poulet mat extra schwaarz Bounen oder wäiss Bounen an e puer extra Kéis fir eng vegetaresch Optioun.
Fügt dëse einfache mexikanesche Stil Reis an e gewielte Salat fir eng voll, zefriddestellend Iessen.
Wat Dir braucht Dir
- 9 MaisTortillas (6 Zoll)
- 1 kann (12 bis 16 Unzeechnungen)
- ganz kernel Mais mat Pfeffer (drainéiert)
- 2 bis 3 Drénken Kach Huet (gerippte)
- 1 Eeërbecher
- Poulet
- 1/4 Teaspoon Buedem schwarze Päfferi
- 1/2 Iessel Salz, oder fir ze schmaachen
- 1 kann (4 Unze) gréng Chili Pepper, mild (gehackt)
- 2 Coucket zerschmëlzt mexikanesch Geméiskéis oder mild Cheddar Kéis
- 2 Dosen (10 Unze sinn all) rout
- Enchilada Sauce
- 1 kann (15 onse) schwarz Bounen (drainéiert a gespuert)
- Optional: Guacamole oder décke Crème
Wéi et et mécht
- Sprayen den Interieur vun engem luesen Herd mat Noléisseg Kachspray.
- Plaz 3 Tortillë am ënneschte vun engem luesen Häerz.
- Top d'Tortillas mat dem wäisse Mais, der Halschent vum Huhn, ongeféier der Hälschent vun de Gewierer an der Halschent vun de Kribbelschen.
- Spréng dech mat der Hälschent vun den zerschmiertem Kéis an drénken ca. 3/4 Tack vun Enchilada Sauce iwwer de Kéis.
- Repeat mat 3 méi Tortillas, schwarz Bounen, Rescht Hënn, Feierblabber, Kribbelschéiss a Kéis.
- Top mat aner Tortillas an Enchilada Sauce.
- Deckel a kachen op LOW Setting fir 5 bis 6 Stonnen.
- Serve de Kasserol mat Guacamole oder séiss Crème, wann Dir wëllt.
Tipps a Variatiounen
- Substitute Päipercher Kéis oder e Takoe Kéis fir d'Cheddar-Mëschung.
- Wann Dir keng schwaarz Bounen hutt, benotzen d'Pinto Bannen, Marinebohnen oder séiss Chili Bounen.
- Benotzt rettéiert gekachtelt Türkei anstatt de Poulet.
- Omit de Poulet an add extra schwarz Bounen oder eng aner Zort Bounen an extra Käse fir e vegetaresche Platen.
- Fir extra Hëtzt, addéiere méi eng Eeschwierfel vu gehackte Jalapeno-Pärpsen op all Layer mat de mille Pärelen.
- Garnéieren d'séiss Crème oder Guacamole mat gehackte frësche Cilantro, geschnidden gréng Zwiebel, oder roude frësche Tomaten.
Dir kënnt och gär
Judy's Chicken Enchilada Casserole
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 702 |
| Total Fett | 32 g |
| Gesat huet | 14 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodium | 1,012 mg |
| Kuelenhydrater | 59 g |
| Diabetesfäegkeet | 14 g |
| Protein | 46 g |