Dëse cheesy a lecker Thunfisch an de Reisbake ass d'Äntwert op d'Mealtime blahs, an d'ganz Famill wäert glécklech sinn. Kachen de Reis de Dag virdrun fir Virbereedung méi séier ze maachen.
Ech hunn dat viru kuerzem gemaach an et huet verschidde Pimiento fir extra Faarf an Aroma hinzuegt.
Wat Dir braucht Dir
- 1/4 Coupe Mënschelen
- 1/4 Coupe gehackte Sellerie
- 6 Dëscher Botter, geteilt
- 3 Dësch Miel
- 1/8 Teaspoon frësch ground black pepper, oder fir ze schmaachen
- 1/2 Teaspoon trocken Senne
- 1/2 Teaspoon Worcestershire Sauce
- 2 Taass Mëllech
- 8 ounces Shred Cheddar Kéis, zerklengert
- 1 kann (7 onsen) Thunsaarbecht, drainéiert a fléisst
- 1 bis 1 1/2 Tupfen gekloert gefruer oder Konserven, drainéréiert
- 2 Séissputtel Wierder pimiento, fakultativ
- koscher Salz, fir ze schmaachen
- 4 Téicher heisse roude Rees
- 1 T ass frësch Brout Kribbelen
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 400 F (200 C / Gas 6) erhëtzt. Botter eng 2-Quart Backpulte.
- Bei engem grousse Socket op mëttlerer Hëtzt hëllt d'Zon an d'Sellerie an 4 Equippe vu Botter bis Zousätzlech, ongeféier 5 Minutten. Mueres an Miel, Päfferk, a trockenem Senf. Fuert weider Kachen, Rühr bis zum glattem a einfach Buedem. Add Worcestershire Sauce a lues a ruffen zu Mëllech. Kachen, Rühren, bis et verdickt. Fügt ongeféier d'Halschent vum Kéis zur Soismiess; bis eréischt geschmolzelt ginn. Maacht klengt Thunfisch a Erbuecher. Wonsch opgefouert, rëm a pimientos. Këscht a sât Salz, wéi néideg.
- Spooner Hälschent vum waarme Rice an de preparéierten Backpëllen a verdeelen iwwer d'Halschent vun de reschte Kéis iwwer de Reis; Top mat der Hälschent vu waarmen Thunfischgemengen, da widderhuelen ech Schichten. Schmelz iwwreg bleiwt 2 Icedë vu Waasser a drénken mat de Brout Kriibs . Lämmchen Krommelen am Top.
- Bake an de virgeheizten Ofen fir 20 Minutten oder bis de Brout zerbritt ass luesbrong an d'Kasseroll ass iwwerall um Buedem leed.
Lieser Comments a Suggestiounen
- "Ech maachen dës Kasserol oft, ech hu gär datt de Rezept net fir Zucker Supp klickt.Et einfach a sou lecker wéi ech hunn wat d'Brout Kribbelen addéieren op d'Beschaffenheet maachen ech et genee wéi geschriwwen, ausser wann ech net hunn ech scharfen Cheddar op der Hand ech gebraucht regelméisseg an e klengt Salz zum Séiss. " MH
- "Ech hunn dat fir déi éischt Kéier dësen Owend fir meng Famill gemaach.Méiers, anstatt am Rice, hunn ech breed Eeërnudelen benotzt, ech hunn och extra-scharfen Cheddar Kéis mat verarbeitten amerikanesche Kéissequin kombinéiert a kombinéiert Mëschung mat regelméissege Mëllech. Ech hunn d'Kasseroll mat de Kachkraaft Chips anstelle vu Brout Kribbele gemaach, an ech hunn net erofgespillt, et war e schmackeg Miel. Jiddereen huet bis Sekonne gedauert. MW
- "Dëse Thunfischmourse ass super!" Als Basilistin hunn ech d'Sellerie mat frësche Basilebloss ersat, an d'Sauce gemengt nodeems se d'Mëllech zitt an ass gutt. Ech hu beschloss, de Botterbroutel ze verloosse fir den Iesse ze maachen "fruucht" a kee schéngt eppes ze vermeiden.Mirse mat frësche Thun ass eng geséchert Optioun, de Kockel vu Fësch am Waasser, Ueleg a Salz ze halen (just bis d'Waasser klëmmt) bis et net méi roueg ass. hunn dat Rezept an menger "quick and yum" Datei gespaart, fir dat an der Zukunft nees ze maachen. Emily
- "Dëse Rezept ass einfach a brauch net vill Zäit, et ass Zutaten, déi Dir normalerweis scho am Stock waren, dat heescht vill fir mech, well ech héiere gitt an de Buttek méi oft wéi ech. Et huet aneres geschloen zwee zwee 6-Unze Dosen Thuner anstelle vun enger 7-Unze kënnen addéieren. E kann net sou genug schéngen, ech géif dëse Rezept recommandéieren! " Jet
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 987 |
| Total Fett | 32 g |
| Gesat huet | 17 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 789 mg |
| Kuelenhydrater | 136 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 35 g |