Sweet a Gourmet, dës gebakene Pouletflügel wäert d'ganz Famill der Fangeren leiden an méi nach méi froen. Giora Shimoni, deen op d'Hënn Flügel Floss huet, seet, datt hien zimlech vill ze vergiess hunn wéi d'Kiche fir seng eege Kanner war. Mä e Besuch zu enger Frënd huet alles verännert - et huet gekuckt datt "Jo's Kids 'Favorite Chicken Wings" war e gudde Succès mat senge Kanner. Also huet hien ugefaang dës Rezept fir si, fir seng konstante Biede fir d'lues gekleet-süße Flügel ze halen.
Maacht et e Meal: Gitt op déi asiatesch Kichen inspiréiert Aromaen - a vill Menüen déi vun Kanner kennegeléiert sinn op de Menü - mat dëse faarweg Rezepter:
Fir e séisser Ofschloss, frësche Clementinen, oder dëse tropesche Mango Upside Down Cake .
Gitt dës Fligelen als Partyart? Maacht se mat aner kleng Bitten, wéi zwee Zwee Wee Sloppy Joes , wat mat Fleesch oder e vegetaresche Buedemersaatz ersetzt ginn ass an sou Schlaangebunnen. Bäckere Chickpea Fritters gréisser Fangerhutt ze maachen; Dir kënnt hir Solo oder mat hausgemaachtem Hummus fir Dipping. An déi asiatesch Kichen inspiréiert Aromen an dësen Chicken and Scallion Wontons mat Sojabend Sauce e grousse Komplement zu den Sweet Soy Chicken Wings.
Edizéiert vum Miri Rotkovitz
Wat Dir braucht Dir
- 2 Pond (1 Kilo) Hick Flügel, Spuerentdeckung verworf
- 1/2 Kuch Soja Sauce
- 1/4 Brauner Zocker
- 1/4 Couck Honor
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 1/4 Drëchent Trock Sherry (optional)
- 1 Teelöffel gerappt Ingwer (optional)
Wéi et et mécht
1. D'Huetflügel gutt bréngen, sou datt sämtlech Féiweren ausgehale ginn. Plaz d'Fligelen an eng grouss Ziplok Bag oder eng déif rëm geschniddene Geriicht. Op d'Säit leeën.
2. Bei enger klenger Schossel séiss d'Sojasauce, d'brong Zucker, Hunn, Knuewel, Sherry an Ingwer. Gidd d'Sauce iwwert d'Huusen, a mixen fir all d'Stécker beschnidden. Sech den Uebst oder deckt d'Schuel, a marinéiert am Frigoen fir e puer Stonnen oder iwwer Nuecht.
3. Den Ofen bis 400 ° F (200 ° C) ze heheieren.
Allgemeng Ueleg e Bakforme grouss genuch fir d'Flilleken an enger eenzeger Schicht ze halen. Oder, Spray Liicht mat engem net-Stick Kocht Spray. Plaz déi marinéiert Flilleken an enger eenzeger Schicht am Bakblech.
5. Bake, onkloereg, an de virgeeechenen Ofen fir 30 Minutten. Maacht d'Fligelen erof an zréck an de Backofen zréck a fake nach weider 30 Minutten, oder bis d'Huet gekacht ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 515 |
| Total Fett | 22 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sodium | 1,383 mg |
| Kuelenhydrater | 30 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 47 g |