Heiansdo huet jiddereen Erënnerungen un Thunfischkasserol a Thunfischsandwécker, wann se kleng waren. Meng Lieblingsrezepter fir Donau goufen duerch d'Sandwichen a meng Mamm op ganz Weess Brot gemaach. Si waren ganz einfach, awer voller Aroma. Dës Rezepter starten mat Donau.
Wësst Dir wat d'Wierder bedeit iwwer d'Thonnen Dosen, déi Dir kaaft? Thuna ass an dräi Formen: festen Pack oder Phantasie, Kockel, a flackeg oder gerot. Solid Matière ass deierst, a gréisst Kraken Fleesch.
Chunk Thun ass méi kleng Stécker an ass manner deier. An ech recommandéieren net ëmmer fléissen oder geréit; Den Tuna ass ganz mous, vu manner wënschenswäert Kéiss. Et sinn och verschidde Varietächer vum Thun ze betraff.
Albacore
Dëst ass de gréissten Thun. Décke Thun aus Albacore ass labelléiert "wäiss". Et huet de mëllten Aroma an ass fir d'Konserven an de meeschte Rezepter liicht ersetzt.Yellowfin Tuna
Dës Zort Thun a verschiddenen Zorten si markéiert 'Liicht' op Dosen. Et huet e méi staark Stärer wéi Albacore. "Light" -Tuna kann verschiddener Varietächer vu Thunfësch sinn.Bonita Tuna
Dësen Thun ass de Stärestär an héchste Fettgehalt. Dëse Thun ass normalerweis Konserve verkaaft. Wann d'Kaafen déi Dir kaafen kafen heescht net "Wäiss" oder "Liicht", et ass wahrscheinlech gudita oder skipjack Thun.
Et gi verschidde brandnech Zorten vu "gesonde" Thon. Sealed, shelfstabile Taschen vum Thunfësch sinn e nei Additioun zum Maart.
D'Fleesch ass ouni Waasser oder Ueleg verpackt ginn a gëtt fir eng méi kuerz Zäit veraarbecht, wat e méi frëschen Aroma entstinn. Et gi verschidde verschidde Goûten vun dësem Thun fir ze wielen, accentéiert mat Kraider a Gewierzer.
Thun ass voll a Waasser oder Ueleg verpackt. Tonne mat Olivenueleg verpackt huet e fabulärem Aroma, a wann et gutt drainért, huet dat net vill méi Kalorie wéi Thun am Waasser verpackt.
Et ass schwéier ze fannen, awer a Thun wéi an de Waasser verpatzt ass einfach gutt an dëse Rezepter. Thun ech packt am Geméisueleg wierklech wierklech kee gudde Geschmaach, a menger Meenung no net déi extra Kalorie.
Endlech sécher, datt den Thun deen Dir kaaft, ass "Delphin-Safe" markéiert. Eng Rei Organisatiounen, zesumme mat der US Regierung, hunn Programme iwwerwaacht, déi hëlleft fir dës Maméiere ze schützen. Verschidden Firmen hunn verflicht, weider "Delphin-Safe" Angelegenerkeet ze halen, och wann d'USA Standards geschwächt ginn, wat se kënne sinn.
Kuerz drop gouf et Medienberichterstattung iwwer Quecksëlwerengehalt an Fettfësch, wéi Thuna a besonnesch Lachs. E puer Regierungen empfehlen Iech datt Dir den Thune-Konsommatioun op zwou Dosen pro Woch limitéiert. Eng Etude huet fest fonnt datt "hell" Than ass manner Quecksëlwer wéi "wei". Denkt un all dës Saachen wann Dir Thuna fir Är Famill kaaft.
Tuna ass als häerzlech gesond Liewensmëttler gutt bezeechent, well se reich an Omega-3 Fettsäuren ass. Et ass kleng Fett a Kohbhydrat an héich an e Protein. Et kombinéiert wonnerbar mat de meeschte Geräischer, vu Kaper a Zwiebelen op Hunneg Melon. Bescht vun allem, déi meeschte Kanner wéi Thuna! Probéiert e puer vun dësen Thunfisch Rezepter dës Woch.
Ech recommandéiere gudde Päck oder Thun Thun fir dës Rezepter (ausser fir déi ruffen fir geschnappt Thunfësch).
Liest d'Etiketten, a këmmere sech och fir dauert oder Vakuumverpackt Thun zum Verkaaf. KonschtTuna, richteg gespäichert, wäert d'Dauer vun engem Joer an Ärer Pantry daueren. An Dir sidd ëmmer ëmmer Zutaten fir e liicht Miel bei der Hand!
Start mat Canned Thuna
- Gegrillte Tuna Melts
Dëst George Foreman Grill Rezept ass einfach a klassesch; en Tuna Sandwich op seng Bescht! Dëst ass grad wéi d'Sandwichen déi menger Mutter benotzt huet. - Parmesan Thun Sandwiches
Et ass eppes iwwer d'Kombinatioun vun Thon mat Parmesan Kéis, Mayonnaise, a roude Klacke Pärp. Wann Dir Är Liewensmix méi schaarf ass, denken iwwer d'Addéieren vum gehackten Jalapeno un dës liicht Sandwichverbreedung . - Tuna Risotto
Risotto ass sou e wonnerbaren Plat. De créméise Rice, wann kombinéiert mat waarme Thunfësch, Zitroun a frësche Spinat, mécht e super einfache Mëttegiessen. - Tuna Alfredo Casserole
Dës fënnef Zutat Rezept ass super schnell! Dir kënnt gefrozent Geméis addéieren, opgerullt a drainéiert ginn, op dësem Basisrezept fir méi Aroma an Ernährung.
- Tuna Waldorf Salad
Dëse einfache Salat spillt de klassesche Waldorf Salad, awer benotzt Thun amplaz vu Poulet, dofir ass et manner kascht. Dir wäert dëse frëschen a liicht Salade léiwer maachen. - Tuna Pesto Salade Wrap Sandwiches
Tuna ass mat Pesto, Mayo an e puer Geméiszorten gemëscht an dëser knusper a frësch Wrap. - Tuna Croquettes
Gespréich iwwer zréck an d'Zukunft! Tuna Kroketten ass eng 1950er Auswierkunge datt ech jidereen soll op mannst eemol am Iessen liewen. - Tuna Fruit Salad
Déi séiss a tangéiert Goût vu frëschem Fruucht ergëtt den Thun eréicht gutt. Benotzt d'beschten Fréisewëner an Ärem Beräich an dësem Liicht- a liicht Rezept. - Tuna Carbonara
Carbonara ass eng Kombinatioun vun Spaghetti, Eeër a Olivenueleg. Dësen einfache Rezept kënnt nom Thunfesch an e puer gehackt Geméis fir e super Haaptalta. - Fréiwierder Sandwich
Maacht e Sandwich mat engem einfache an schmaacht Rezept.