Dës geréischten Butternotkierch ass e Snap fir ze fixéieren. Just Toast Cubes mat Olivenueleg, Salbei, an optionalem Zwiebel a Braten. D'Zwiebelen addéieren e gudde Goût, awer si kënnen erausgoen. Oder Dir kënnt dëst faarweg Rezept fir gebraten Bréissel Sprossen a Butternot Squash mat Cranberen an Pekaneren probéieren .
Serve dësen aromatiséierte Roasted Butternot Squash mat enger Vakanzmësst oder als Side-dish mat just iwwer all Iessen. Wëllt Dir e ähnlechen Winterkierbchen benotzen, wéi d'Ecke, Hubbard, Botterpäpp, etc.
Wat Dir braucht Dir
- 1 medium Butternotkierch oder e ähnlechen Wanter Squash
- 2 mëttlere Zwécke, geschnidden an 1 Zoll Stécker
- 2 Dësch
- extra-virgin Olivenueleg
- 1/4 Teaspoon Buedem schwarze Päfferi
- Kosher Salz
- 2 Teaspôle getrocknegt Rumecher Salbei
Wéi et et mécht
- Zeilen e grousse Bakforme oder Bratpfanne mat Folie. Liicht öl d'Folie oder Spray mat Noléisseg Kachspray. Den Ofen op 400 F.
- Mat engem Geméisbild oder e-Peeler, zerklappt de Squash. Slice an der Halschent Längt an de Saisons. Kachen de Kürbis an 1 Zoll Kubel. Klot d'Kachkraaft an d'Ënnegongelstämme mat dem Olivenueleg, Päpp a Salbei. Arrangéiert op de Bakblech preparéiert. Sprëtzen mat Salz a Pabeier.
- Brouten fir ongeféier 30 bis 40 Minutten, dreift heiansdo, oder bis de Kürbis zë verstoppt an liichtbrong ass.
Tipps a Variatiounen
- Séiss gewürzelt Gebärmutterkierbecht: Omit d'Zwiebelen, Salbei a Pabeier. Setzt 2 Icedelekonnen vum Ahornsirop, 1/2 Teelöffel Zimt, a engem Strich aus Cayenne-Pärp an de Kachkéis zesumme mam Olivenöl. Drénken a Rousen wéi regéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 93 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| Kuelenhydrater | 8 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 1 g |