Bréngt e Touch vun Indescher Flair op Ärem Dësch mat dësem Rezept mat engem e gudde Fruucht Chutney garnéiert. Benotzt en elektresch Séisswäin fir dës Schikanen ze bastelen, oder kachen se op de Stäck. D'Zooss ass eng einfach Miwwele vun Chutney a Spull. Serve zesumme mam Reis oder de Gromperen.
Méi Pork Chop Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 4 bis 6 lauschteren Schweinefleesch
- Kosher Salz a frësch Buedem schwarz Pfeffer, fir ze schmaachen
- 2 Dësch
- extra-virgin Olivenueleg
- 1/2 Coupe
- Poulet oder Waasser
- 3/4 Tiger Mango oder Peach Chutney, oder
- hausgemaachte Nektarinen-Chutney
- 1/2 Koppel Orange Juice
- 1 1/2 Teaspullen Currypuder
- 1/2 Teaspoon ground Inginger
- 1 1/2 Icedo ësst Riceessgar oder Wäiss Wäin
- 1 Dësch
- Kreien Senf oder schaarf Senne
Wéi et et mécht
- D'Schweinechéisse mat dem Kacher Salz a Pärp sprëtzen.
- An enger grousser Satisfactioun Hëtzt Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann d'Ueleg ganz waarm ass, awer net Fëmmen, addéiere mer d'Schweinegrippe a braun gutt op béide Säiten.
- Huelt Huehbeel oder Waasser op d'Pan ze briechen a bréngt ze kachen.
- Deckt den Ziichter abett, reduzéiert d'Hëtzt op mëttlereem an d'Zimlech fir 10 Minutten.
- Maacht weider Ingredienz kombinéieren a räisst d'Schatten. Deckel a simmer fir 10 min méi, oder bis d'Koup Wierder maachen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 329 |
| Total Fett | 20 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodium | 216 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 30 g |