Dëse Rezept produzéiert Schmelz-Mound-Mëllech mat vegan Banane Schockel Pancakes, déi ee vun de beschte Auschousch änneren, fir Schockela am Mëtteg ze iessen.
D'Bananen an d'Schockel ginn an de Pakezack gekacht a selwer mécht all Bëss voller Goût. Maacht Iech dësen Rezept an donkel Monkey Pancakes, andeems Dir Är Lieblingsméisser wéi Gehackten oder Pecanen gehackt huet.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe Miel (all Zweck)
- 1 Esou Zocker (wäiss)
- 2 Iespoon Bakpulver
- 1/8 Eeelste vu Salz
- 2 grouss Bananen (reift, brong gutt)
- 1 1/4 Tassen
- Soja Mëllech (Vanille, oder
- Mandel Mëllech )
- 1/2 Zich Schockela Chips (donkel, Mëllech)
- Garnesch: geschnidden Bananen
- Garnesch: Ahornsirop
Wéi et et mécht
- An enger mëttelgrousse gemëschte Mëschung kombinéieren d'Miel, Zocker, Bakpulver a Salz bis gutt kombinéiert.
- Bäi Mashed Bananen an Sojamilch, Mëschung bis kombinéiert, awer net iwwer Mëschung. (D'Mixtur sollt nach ëmmer zerwéiert ginn.)
- Liichte Fett e Grondbäis oder Bratpfannen an Hëtzt op enger mëttlerer Ambiance. (Tipp: Vergewëssert Iech datt Äert Geck oder Bratpfanne net ze waarm ass.)
- Fügt 1 / 4- bis 1/3-Coupe Portioune vu Batter op d'Grill oder d'Bratpfanne. Sprong op genug Schockela Chips fir de Batter op de Grill ze decken.
- Kuk ginn bis goldene Braun op all Säit.
- Servéiert direkt mat Ahornsirop a frësch Bananen-Scheiwen.
Cooking Tips
Platen sinn zitt. Fir déi bescht Pikanen erlaabt ze maachen, muss sécher sinn, zwee Saachen ze maachen: d'Batter net ze vermëschen an d'Hëtzt net ze iwwerdréien.
Wann Är Grill gutt ass ze waarm ass de Buedem vun den Pfänneketten ze brennen, ier d'Mëtt der selwer ufänkt ze koennen. D'gutt Noriicht ass et eng einfach Fix.
Wann Dir dat geschitt, nodeems Dir Är éischt Panzschoul passéiert, huelt d'Pan aus der Hëtzt, réit se zréck a gitt zréck op de Stäck.
Denkt drun, wann Dir Pikanen maacht, et ass besser op der Säit ze vläicht ze virauszegesinn ze hunn an Är Pancakes méi laang ze bréngen fir ze kachen wéi fir dobausse ze brennen an e Gooey Mëtt. Wann Dir de Bambusen an d'Schockela Chips präziséiert wëllt, wëlls Dir extra extra virsiichteg machen, fir datt d'Pikanen egal a gekacht sinn.
Eng aner Manéier fir sécher ze stellen, datt Dir perfekt Vegan Päckchen ass duerch de perfekter Flip. Et ass net esou einfach wéi Flipping, wann Dir Blasen kuckt. Dir musst ophalen bis Blasen Formen a päissen duerno, op der Uewerfläch vum Pakezack ophalen. Lescht awer net op d'mannst, benotzt d'Schockela Chili sparseg.
Fun Fact
D'Archäologen hunn festgestallt, datt Päikäer eng vun de frëndlechsten an déi meescht verbreedene Stärkenbasen, déi an der prähistorescher Geschicht gegessen hunn, gehéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 357 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 630 mg |
| Kuelenhydrater | 52 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 6 g |