Hei ass en einfach fënnef Zutat, fënnef Schrëtt Rezept fir Karibik Cornmeal Brems och bekannt als Cornmeal Pap in Barbados a Jamaika bekannt, well et erënnerhuemt vun Babybuttek.
Porridge ass eng Haapelzuel an ville Karibik-Stéit. Et gi verschidde Korrosiounsfäegkeeten , och déi mat Cornmeal, Hafer, Sago (Tapioca), Plantain, Miel a Gerescht. Cornmeal, Hafer a Sago si meeschtens populär vun de Korridore.
Wéinst hirem Stäbchen-zu-der-Ribbon Qualitéit, Korrel gët als Bodybuilder ugesinn an allgemeng ass déck genuch genuch fir mat engem Löffel ze iessen. Am Mueren oder am Owend gedeeft gëtt et als Miel vun Iech selwer. All Haushalt huet eegent Rezept. Während Zëmt ass déi bescht Gewierz vu Choix fir dës Kass, si verschidde Leit och Blat Blatus .
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Toune gutt gemoolt Cornmeal
- 2 1/2 Tack Waasser (felter)
- 1 (3-Zoll) Zimtstock
- Zocker a Mëllech ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Zu enger mëttlerer Schuel, add Cornemal a 1/2 Kuch Waasser. Stir a lass mat ongeléist nach 5 Minuten ze iessen.
- Während d'Maischpasel gutt ass, addéiere mer déi verbleiwen 2 Téicher Waasser op eng mëttlere Kasseroll zesumme mat dem Zimtstéck. Deckt an bréngt e Kach.
- Wann d'Waasser koch wäert sinn, gitt an erwächt Cornemal wéi och all Flëssegkeete vun der Schuel op der Kasseroll. Huel d'Hëtzt op e Simmer a Whisker ze vermeiden fir Klumpen ze vermeiden.
- Kuck mat 15 bis 20 Minutten bedeckt.
- Huelt de Pot aus der Hëtzt, séiss mat Zocker an Mëllech fir ze schmaachen, Rühr bis en voll integréiert. Serve waarm waarmt Schüssel wann néideg ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 40 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Kuelenhydrater | 9 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |