Déi vegetaresch Tquitos aus frittéiert Bounen, Kéis, a waarme Sauce mat Mais-Tortillas an an den Ofen gebacken.
Ech fannen datt d'Taquitos (ähnlech zu Flautas), besonnesch vegetaresch Tquitos, ee vun deene Fudder sinn, déi e bësse méi wéi d'Zomm vun hiren Deeler sinn. Dat heescht, ech mengen, wann Dir de Rezept ënnert der Sich sidd, hätt Dir keng Aart a Weis wéi déiselwecht dës vegetaresch Tquitos sinn, entweder fir eng Vitrine oder e Miel op der lichter Säit. Natiirlech, ech sinn vereent, well ech absolut Meksikanesch Liewensmëttes gär hunn.
Perséinlech mengt ech meng Taquitos op der Fett an iwwer d'Kéis. Déi meescht Rezepter erzielen Iech, datt et nëmmen e Iessel de Filletappen vun all Mais tortilla ze réckelen, ier Dir et ëmgedréit, mee ech normalerweis méi wéi zwee oder dräi, also d'Füllung iwwer d'Enn ganz schéi an der Foto!
Dir sicht méi vegetaresch Mexikanesch Liewensmëttel? Kuckt dës komplett Lëscht vu flëssegen mexikanesche Mahlzeechen hei , oder dëst Guide fir vegetaresch Nahrung fir Är Cinco de Mayo-Party .
Wat Dir braucht Dir
- 1 14-Uële Kaffien
- 1 Zoppen Niwwel
- 1/4 Béier Salz
- 6 Zoll Tortillas
- 1/2 Kebar Cheddar Kéis (geréit)
- 2-3 Oliven Ueleg Olivenueleg (oder e puer neutral-aromaal Ueleg)
- Optional:
- Salsa, däichter Crème,
- Guacamole, waarmer Sauce, gehackte Äppel (gréng Zon)
Wéi et et mécht
- Als éischt hunn d'Bann zesumme mat der waarm Sauce an Salz Salz. Eng kleng Salsa oder Äerzbëscher Enchilada Sauce drénken, wann Dir eppes geschitt, géift et och net schueden.
- Als nächst wäerte Är Mais Tortillas erwiermen. Dir kënnt dëst an der Mikrowelle fir ongeféier 15 Sekonnen pro Tortilla maachen, oder ëm 3 Tortillë bei Pappe-Handtücher a Mikrowelle si fir 30 Sekonnen. Si sollten séiss, awer net knosch oder flak sinn. Wann Är Mais Tortillas bremsen, ze raffinéiert oder schwiereg mat der Aarbecht ze maachen, e puer Kaddelen ofwächen, d'Tortillas an Handdicher a Mikrowelle fir e puer Sekonnen ëmsetzen.
- Niewent Erofhuele mat engem waarme Maillard Tortilla a verdeelen 1-2 Icedëf vun der Bikaner Mëschung an enger eenzeger Linn e bësse méi wäit vum Zentrum vun der Tortilla. Verfeint mat ongeféier 1 1/2 Teaspullen vun Zerkréit Kéis.
- Niewent, rollen Är Taquitos. Vun Ufank un am Ende vun der Füllung riicht se op.
Elo kënnt Dir ufänken fir Äert Taquitos ze baken oder ze froen.
Fir Äert vegetaresche Bean Taquitos ze Baken:
Pre-Heizung Äre Backofen op 425 F. Ech probéiren en Toaster Owend ze benotzen, well d'Taquitos sou kleng sinn an net ze vill Plaatz huelen. Dir braucht net de Bakbecher ze fett, awer wann Dir se lues mat Olivenueleg bësschen, da kënnt Dir e bësse méi extra Geschmaach belohnen. Fannen Sie Är einfach Taquitos fir 15-20 Minutten, oder bis liicht brong a crisped. Genéisst
Fir Är Vegetarier Bean Taquitos ze briechen:
Heefegt e puer ellen Ueleg Ueleg an enger klenger Bratpfanne. Vertraulech individuell Taquitos an d'Ueleg setzen, mat enger Zahnstocher ze halen, wann Dir se braucht. Fritt fir 2-3 Minutten op all Säit.
Wéi dës vegetaresch Tquitos? Hei ass e puer méi vegetaresch a vegan Mexikanesch Kichen Rezepter déi Dir Iech gär hätt:
- Zéng Minutte Vegetaresch TVP Tacos Rezept
- Easy Mexikanesch Reis
- Black Bean Enchiladas
- Enchilada Casserole
- Basis Guacamole Rezept
- Mexikanesch Schwaert Bean Soup
- Refraktéiert schwaarzt Bounen
- Black Bean Enchiladas
- Vegetaresche Kéis an Bell Pepper Quesadillas
Kuck och:
Méi vegetaresch Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 189 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 10 g |