Braucht Dir e perfekte Aperitif fir eng grouss Persoun? Nëmmen Schlag eng grousser Schuel vu cremige Spinat a Artichoke Dip. Besonnesch bei enger Party oder Sport Spillnuecht! Et ass ëmmer en Hit an ass ëmmer déi éischt Saach verschwonnen.
Dëse Rezept ass voll mat Spinat a Artichokes a gëtt an enger cremiger Sauce ëmginn. Made with Knoblauch a puer Zorten Kéis, däerf dëst Geriicht ganz einfach op der Uewe hannen erofsetzen oder am crockpot gewuer ginn, wann Dir se setze wëllt an et ze vergiessen.
Serve et mat schéi Gourmet Baguette Ronnen, Tortilla Chips oder Cracker. Et kann och mat frëschen a kräftem crudité servéiert ginn . Dat mécht et ganz gesond, richteg?
Dëse Rezept kann kleng Kalorien gemaach ginn, andeems d'sëll Crème a Crème käese mat méi fetter Versioune ersetzt an d'Mayonnaise ausgeliwwert (just ersetzt mat méi séiss Creme). Wann Dir de Gesondheetsfaktor opsiche wëllt, kënnt Dir och an de gehackten, gefruerene Kale mat der gefrorene Spinat addéieren.
Egal wéi Dir Dir et servéiert, gesond oder décadent, ass sécher d'Zentrum vun Ärer Partei!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Eeel vun Olivenueleg
- 1 mëttler Zwëschenzäit (gewinnt)
- 3 Knuewelesche Knuewel (Härger)
- 1 (10-Unze) Päck gefrorene Spinat (deelweis opgeraumt, et ass ok, wann et nach ëmmer gefruer gëtt)
- 14 Unzefriddene vun de gefruerenen Artiokaokes (deelweis opgerullt an ongehäuseg, kaalt Konscht Artikele benotzen)
- 1 (8-Unze) Päerdskremes
- 1/2 Drëcke Séiss Crème
- 1/4 Coupe Mayonnaise
- 1/4 Couck Cheddar Kéis
- 1 Coupe-Parmesan Kéis (geréit)
- 1/2 Kuchen Panko Brout Kribbelen
- Salz a Pabea (fir ze schmaachen)
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Heef de Olivenueleg an engem mëttleren Topel op mëttlerer Hëtzt. Huelt déi gewëssen Zitt an de Schnéi-Knuewel an d'Hëtzt op Nidderlag. Sauté, bis d'Zwiebelen erweicht ginn an däischter sinn, ongeféier 5 bis 10 Minutten.
- Fuert de Spinat a Artiokacher op den Topf a rührt bis se duerch waarm sinn. Maacht vläicht net ze dréinen, sou datt d'Spinat keng schéi gréng Faarf verléiert.
- Addéiere de Crème Kéis, d'Sëll Crème a Mayonnaise. Stir bis datt se komplett an d'Spinat an Artiokaokes integréiert sinn.
- Ae vlait an de Cheddar Kéis an 3/4 Teller vum Parmesan Kéis an d'Saison mat Salz a Pärp bis zum Geschmaach.
- Fuert d'Spinat a Artichoke dip an e Fettkosolle. Gidd de Panko mat de reschte Parmesaner an de Kaffispeeg a gleewen iwwer d'Spëtzt vum Dip. Zu dësem Zäitpunkt kënnt Dir den Dip bewäerten, wann Dir et viru kuerzem mécht.
- Wann Dir bereet sidd, eppes ze Baken, plazéiert d'Dip an de Backofofen a Baken fir ongeféier 20 Minutten oder bis waarm a faalteg. D'Kachzäit wäert méi sinn, wann Dir virdru geklickt huet den Dip.
- Serve mat Gutt Baguette Scheiwen oder Tortillen Chips!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 269 |
| Total Fett | 20 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 430 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 10 g |