Dëse lues gekachten Huet ass gekacht ginn bis et litterlech ausfällt datt e feindlecht an sérieuxe Geriicht gëtt, dee perfekt selwer ass oder als Fëllung fir Tacos, Burritos, Tamales oder Enchiladas benotzt gëtt.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Esoue Kucher
- 4 Päck ouni Schuel,
- Haut ouni Hënn Broscht oder Schräg
- 1/4 Coupe Miel
- 1 Esou
- Buedem
- 3 Dëschfloër Kuelenpulver
- 2 Esou gedréchent Oegonnen
- 1 Knakele Knuewelzpulver
- 1 Iessel Salz
- 2 Sechs-Unze Dosen ofgeschnidden gréng Chilien *
- 15 zit kann
- geréckelt Tomaten
- 1 Ënn
- 1 Coupe Waasser oder Poulet Bouillon
Wéi et et mécht
- Heapten eng grouss Kasseroll oder Kockel iwwer mëttlerer Hëtzt a fänken am Kaleol zréck. Verzaubert et drëm, de Gréisst vum Dëppe oder Pot ze beschichten.
- D'Miel op Stéck Uebstpray sprudelen a reiben et op d'Uewerfläch.
- Kuckt d' Huebeestécker op eng Kéier an d'waarme Pan an et lass et 2 bis 3 Minutten op der Säit oder bis et brong schéi sinn. D'Iddi ass net ze kuken, awer fir d'Äusser de Stëpp ze sécheren an de Jusen.
- Gitt de Poulet an e luesen Häerz .
- Een an enger Zäit, sprëtzen mat de Buedemerkum, Chili Pulver, Oregano, Knuewel an Salz.
- Füügt d'Dosen ofgeschnidden gréng Chiliën an d'Kuch vun Tomaten. Dir kënnt se direkt op d'Säit op d'Hueweeg maachen.
- Peien der Zwiebel, a schneiden et op 1/4 Stéck oder méi kleng. Fügt déi och.
- Gitt d'Waasser oder d'Hënn aus der Uewerfläch vum Crockpot, sollt et op d'mannst e Zoll oder sou op der Uewerfläch vum crockpot kommen. Dir wëllt net d'Flësseg ze héich kommen, oder et ass soupy.
- Kuk onnert fir 7 bis 8 Stonnen. No der Zäit ass d'Huet soll gülteg sinn a klengfäheg sinn. Et soll onerwaart all Flësseg am Bottom vun der Pan sinn, a wat lénks ass vun enger Konservenergust.
- Benotzt zwee Gabel oder e Schlitzt Löffel fir Äert Huhn aus dem Crockpot ze entfernen.
- Plaz et op enger Plack an der Uewen mat der Kach-Tomaten-Mëschung.
- Serve et mat engem Stack vu waarme Tortillas a Toppings wéi zerstéiert Zwiebel, gehacktene Cilantro Blat an häerzer Kiche Sauce.
* Green Chiles - Dir kënnt frësche Kriibs benotzen wann Dir wëllt. Fritt e groussen gréngen Chili (oder zwee kleng / mëttler) iwwer eng offener Flam oder ënner engem Broiler bis d'Haut geschwärmt gëtt. Loosst se ofkille loossen a schleewt d'Haut aus. Schmaacht de Stem of a schloe de Chili eraus a schaaft eraus a veruersaacht d'Somen a wäiss Saiten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 630 |
| Total Fett | 34 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 14 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 473 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 62 g |