Net nëmmen dat ass eng super Platter fir all Miel, mais Chatpata Chana Raita ass och e schrecklecht on-a-Diätpäse! Eet eng grouss Schuel dovun an du wäerts opgefëllt sinn, an Ärem Mauereau an Äre Geescht!
Wat Dir braucht Dir
- 2 Taux Joghurt
- 1 Taass gekacht
- Chickpeas (Kuss mat Salz zum Geschmack)
- 1 grouss gréng Klackespéets / Capsicum fein gutt
- 1 Tsp Chaat Masala
- 1 Tsp Zocker
- 1 Tsp kleng liicht geréischte Keamenerlaf gréng gréng
- 1/2 Zעך Rot Chili Pulver
- Salz ze schmaachen
Wéi et et mécht
- An enger Salade Schüssel, an de Joghurt waarm dobaussen ze bidden.
- Setzt all déi aner Ingredienten, schmaachen a Salz ofginn wann et néideg ass. Gutt mixen.
- Chill fir eng Stonn ze servéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 214 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Kuelenhydrater | 29 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 11 g |