Dës séier a gemittlech Veggie Kebabs maachen e grousst Haapt- oder Side-dish. Dir kënnt se se selwer zesummen zesummelieen a fréi stellen wann Dir e séier gegrillte Iessen brauch.
Wat Dir braucht Dir
- 2 roude Klackenpisser, an 1/2 Zollstécker geschnidden
- 2 kleng Zucchini, an 1/2 Zoll Slice geschnidden
- 1 grouss Zett, halbéiert a geschnidden an 1/2 Zoll Keil
- 1/4 Dritt (60 ml) Olivenueleg
- 2 Esslöffel (30 ml) Zitrounesaft
- 2 Esslöffel (30 ml)
- wäisse Wäin
- 1 Teelöffel (5 ml) italienescher Verzéiung
- 1/2 Teelstoun (2,5 ml)
- Salz
- 8 (6 Zoll) Bambus-Skewers
Wéi et et mécht
- Gewënnlech Geméis op Skewer, alternéierend tëschent den Elementer. Plaz an e seegtem Backpulver.
- Kombinéieren Zitrounejus, Esseg, italienesche Buedemass a Salz. Pour iwwer Kebabs. Deckt a killt fir eng Stonn op d'Nuecht.
- Preheat grill. Place Spinat op Grill op mëttlerer Hëtzt a Grill fir 10 Minutten oder bis et fäerdeg ass, dréikt véiermol wann néideg.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 179 |
| Total Fett | 14 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 302 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 3 g |