Lean a mild Schweinefleesch Tenderloin Paar schéngt mat Äppel a Gewierzer. Dëse Geroch ass eng einfach saisonéiert Geméis aus Wäschbecher gebrannt mat Gewierzer an Äppel oder Cranberen.
Serve dëse Schweinefleisch Tenderloin mat séissen Kartoffel oder gebakene Kartoffel fir e leckere Moolzecht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 bis 1 1/2 Péng Schweinefleesch Tenderloin
- Salz a frësch ground black pepper
- 2 Esoupe Maisstär ass
- 1 Iesselbecher zim
- 2 Séisswaasser brong Zocker, verpackt
- 2 Kachen Äppel, geschält, kaaft a geschnidden
- 2 Séisseleng gedrängt Cranberen oder Reins
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 400 F ophemen. Léisst eng Brat oder e Bakbutt mat Folie.
- Gitt üblech Fett vun der Äusserung vum Dënsblock an zielt d'Silber Haut. Sechs d 'Schweinefleisch loungen liicht mat Salz a frësche schwarze Päffer a setzen se an der Pan.
- Kombinéiert de Maisstärke, Zimt, brong Zucker, Äpp, Cranberen oder Rosinen an eng Schuel an d'Rührung gréng ze gräifen.
- Spoon de Äppelmëschung ronderëm d'Schweinefleisch Tenderloin. Deckt an an de virgemaachten Ofen 30 Sekonne fëllen. Huelt den Deckel a léisst d'Apel Mischung iwwer d'Tenderloin. Retour op de Backofen a Bakplaat 15 bis 20 Minutten méi laang, oder bis d'Schweinefleisch Tenderloin gebrannt a gekacht ass.
- E Liewensmëttelthermometer, deen an den Zentrum vun der déckste Tenderloin agebaut ass, muss mindestens 145 F bis 160 F. Registréiert hunn. Déi Mindestbestëmmung fir Schweinefleesch ass 145 F.
Dir kënnt och gär
Pork Tenderloin Mat Sour Cream a Mushroom Sauce
Bacon-Wickelte Pork Tenderloin
Pork Tenderloin Medaillon Mat enger einfacher Marsala Sauce
Pork Tenderloin Mat Kräuter a Mustard Botter
Pork Tenderloin Mat Mushrooms a caramelized Zwiebelen
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 317 |
| Total Fett | 11 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 128 mg |
| Kuelenhydrater | 31 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 25 g |