Dës Schweinechéiser sinn marinéiert an enger aromatiséierter Zitrusfrucht marinad. Sech sécher fir se ze waarm a séier ze grillen. Wann Dir méi décke Schweinefleesch hält, grillen se grad wéi waarm, awer fir méi laang Zäit wéi décker Schweineschop.
Wat Dir braucht Dir
- 8 1/2 Inch décke Schweineschop
- 1/2 Tablett / 120 mL frësch Péiterséile, gehackt
- 2 Néi
- Knuewel , Härgestouss
- 2 Esslöffel / 30 ml Olivenueleg
- 1 Esersait / 15 mL frësch Rosmarerei, gehackt
- 1 Esersait / 15 mL geréierter Orangeschuel
- 1 Esersait / 15 mL gerappt Zitrouneschuel
- 1 Teelöffel / 5 Millioune Zocker
- 1/2 Teaspoon / 2,5 mL trocken
- Oregano
- 1/2 Teaspoon / 2,5 mL schwaarzen Pfrop
- 1/2 Teaspoon / 2,5 ml Salz
Wéi et et mécht
- Miwwelen zesummen, Knuewel, Ueleg, Rosmarie, Orange, Zitrounen, Zocker, Oregano, Salz a Pabeier.
- Verbreed Mëschung iwwer all Mëssbrauch, bedecken a kafen fir 4-24 Stonnen.
- Preheat grillen sou waarm wéi et geet.
- Benotzt entweder e Table Messer oder Löffel, wéi vill vun der Marinade aus de Chopper ewech a wéi Dir et ka grill Schweinefleesch chops 2-3 min op enger Säit.
- Wann d'Koupen eng intern Temperatur tëscht 145-150 Grad F erofhuelen, ofhuele vun der Hëtzt an erofsetzen fir e puer Minutten.
- Servéiert mat Äre Lieblingssäit.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 225 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodium | 335 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 14 g |