Frësch Vegetarier Fréijoër Rolle sinn e schnelle, no-cook Mahlzeit a si iwwerraschend einfach ze maachen. Fréije Rollen kënne voll mat eppes sinn, awer dëst all-vegan Rezept hält et einfach mat ärer Nuddelen, däischter gehackten Kabbel, gréngen Zwiebeln an Bikanen, mat nëmmen engem Touch vun asiatesch inspiréiert an Thai inspiréiert Aromen - Limettenjus a Sojesauce - et all zesummen ze klappen.
Frësch Kraider ginn entscheedend fir de fréiere Fréiersroll, also sidd sécher, datt Dir frësche Cilantro, Minze oder Basil bezillt. Ech froen mëscht frësch Minze benotze well, well, wéi oft benotzt Dir frësch Minze beim Kachen? Fresh Thai Fréijoersrollen sinn e gudde Grond fir frësch Minze ze benotzen an en eemolegeen a leckeren Aroma ze genéissen!
Sech sécher eng Tauchsauce ze maachen fir zesumme mat Äre Fréije Rollen ze déngen! Wann Dir e puer Extra brauch brauch, kuckt meng Biller déi weisen, wéi d'Fréijoersrollen rullen .
Een Rezept Reviewer deen dëst Rezept ausprobéiert huet sot, datt dës vegan Fréijoersrollen d'Erënnerung vum frësche Fréijoersroll rollen, wou hir Groussmioot aus Laos benotzt huet wéi se e Kand war, mat enger séisser Thai Chili Dipping Sauce servéiert. Ech hunn och gär eng Thai-style Peanut Sauce fir d'Dipping Fréicher Rollen heiansdo oder ech maachen en taiwanesche Stil Dip Soy Sauce a Esseg.
Braucht dës thailännesch-inspiréiert frësche Fréijoerhollen als Glutenfreede wéi och vegetaresch a vegan ? Maacht Iech sécher datt Dir Reis-Wrappers benotzt, déi aus Nout sinn, awer Reis a Waasser normalerweis maachen an d'Sojasauce ofginn oder den Gluten-Free Nama Shoyu oder d' Tamari ersetzen .
Kuckt och méi vegetaresch a vegan Thai Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 12 Fréijoër Roller Wrappers
- 1/2 Kuppel Crunchy Bikanen
- 1/3 Kapp vu gréngem Kohl, gekacht gehuewen
- 5 gréngen Zwiebelen, gehackt
- 1 Dritt déck Nuddelen, pre-gekacht (benotzt Reisnudelen, Chinees Nuddelen oder Bohnengewéckelen)
- 1/4 Coupe Frësch Kraider (Verwenden Sie Cilantro, Basil oder Mëll, d'Wiel, probéieren eng Kombinatioun vu Mines- a Cilantro- oder Minzes- a Basilis)
- 1/4 Coupe Karrott, gerot oder julienned
- 1 Dësch Liichtefaarf
- 1 Esou Soy Sauce (oder
- tamari )
- 1/2 Iwersteng frëschen Inginger, gerot (optional)
Wéi et et mécht
- Schlëssel all d'Ingredienten (ausser den Fréijoersrollen) an enger grousser Schuel.
- Submerge d'Fréijoersrollen an heiem oder ganz waarme Waasser just bis buereleg, wat normalerweis just e puer Sekonnen ass, vläicht bis zu 10-15 Sekonnen.
- Lauschtert iwwer 2 Iwanzepaken vum Geméis, Néckelen an frëschem Kraider-Mix op der Wrapper an ëmbréngen d'Fréijoersrollen .
- Servéiert Äre vegetaresche Fréijoër woubäi mat Dipping Sauce a genéissen!
Ernährung Fakten:
Eng Fréiersrolle mécht ongeféier:
Kalorien: 81, Kalorien vu Fett: 5
Total Fett: 0,6 g, 1%
Cholesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 192 mg, 8%
Gesamt Kohbhydrat: 16,1 g, 5%
Diabetes Faser: 1,3 g, 5%
Protein: 3.3g
Vitamin A 10%, Vitamin C 22%, Kalzium 3%, Eisen 6%, Op Basis vun enger 2000 Kalorie-Ernährung
Méi Vegetarier a Vegan Fréijoersprobleem: