Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Tupfen geschnidden Okra
- 1/4 Coupe gehackten Ënn
- 1/2 gréng Klackespär, gehackt
- 2 Icedëblöden Geméiswierk
- 1 kann (14,5 Unze) Tomaten mat Jus oder 1 1/2 Schaf Tomaten Puree
- 2 Tëpfen Zocker
- 1 Eegeschafte Miel, gemengt mat 1 Éegelkäferkëllen
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon Pärp
Wéi et et mécht
- Kuckt Orak beim siedegene Salz vu Waasser 10 Minutte. Drain.
- Braun Zwiebel a gréng Pärp bei Salat Ueleg.
- Huelt Tomato Juice, lues 5 Minutte laang.
- Setzt och okra a weider Ingrediente.
- Kachen iwwer eng Hëtzt 5 Minuten méi laang.
Servéiert 4.
Méi Okra
Crispy Friesche Okra
Chicken & Okra Gumbo
Okra mat Mais an Tomaten
Fried Okra Rezept
Succotash Rezept mat Okra
Okra mat Shrimp Recipe
Okra mat Tomatoes Rezept
Okra mat gedronkte Tomaten a Puder
Stir-Fried Okra Rezept
Okra Rezept Index
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 113 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |