Knuewe addiert de Knuewel op dës knuspekraten Backofen vu Kraider, mat enger Rei vu Kraider a Parmesan Kéis.
Benotzt halle Panko-Kribbelen am Rezept fir eng extra knaschteg Schicht. D'Panko Brout Kribbels machen si op d'Äusserlecht knapp a knackeg an ziichter an séiss Indoor. Wann Dir e Kiischteblat Crème beschneiden léiwer, addéiere wat fir d'Breetmix oder d'Broutbuer a Panko ersetzen. Déi sougenannte Hickespäiser hu mat halle Panko gemaach an hallef drëschen Brout.
Dës Pouletstripper maachen en gudde Snack fir e Spilldag ze sammelen oder genéissen se mat Fritten oder Fréisewäiner fir eng alldeeglech Familjenmehl.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Icedichte vu Botter
- 2 Dësch
- extra-virgin Olivenueleg
- 3 Knuewelken, Feinverzënnert
- 4 bis 6 Gaassemousen Hënn halen, ouni Haut, ongeféier 1 1/2 Pond
- 1 Kuch drénen Brout Kriibs (Deel Panko wann et méiglech ass)
- 1/3 Coupe frësch gefréisse Parmesan-Kéis (oder ongeféier 1/4 Couck frësch geréischter Parmesan Kéis)
- 1 Iësstéck gedrockene Péitersplangen
- 1/2 Teaspoon getrocknegt Blat Basil
- 1/2 Eeër Salz
- Dash frësch schwarz Pabea
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 375 ° F erhitzen (190 ° C / Gas 5).
- Zeilen eng rëm geformte Backpack mat Folie a liicht Fett oder sprëtzen et mat Nolkekourspray.
- An engem klenge Fanger op mëttlerer Hëtzt hëlt d'Botter mat dem Olivenueleg; den zenter Knëppel ze addéieren a weider fir 1 Minutten ze kachen. Fuert aus der Hëtzt an setzt se op.
- Huelt d'Huebebrousen an Streifen un 1 1/2-on-4-Zoll, a versicht ze beweeglech ze beweechendem Gréisst ze halen.
- An enger Platte oder e klengen Schossel kombinéieren d'Brout Kriibs, Parmesan Kéis, Péiterséil, Basil, Salz a Pärp. Stir d'Mëschung bis gutt gemëscht.
- D'Hënnstécker an de Knuewel an d'Ueleggemeng grillen, fir grëndlech ze beschounen, da brësselen se an d'Brout zerbriechend Mëschung a dreemen bis gutt geschnidden.
- Gitt d'Huetstreifen op de preparéierten Bakblech; Kucke fir ongeféier 20 bis 30 Minutten, jee no der Dicke vun de Stécker, bis Poulet gekacht ass.
- D'Temperatur vum Huhn sollt op d'Ernährung Thermometer op d'mannst 160 ° F registréieren, fir an d'déckstéckst Stéck Kueder ze kafen (net mat der Pan).
- Serve de Poulet mat Äre Choix vun Dipsen, zesumme mat Chips franzéesch Pommes fir eng Molzecht.
(Kuckt eng Kichentemperaturen fir Fleesch a Poultry )
Tipps a Variatiounen
- Flatten der Huhnbrousen liicht bis e souguer déck, ier se an Strippen ze schneiden. Fir ze flécken, eng Hickebrouche lues tëschent Placke vu Plastiksverdeelung a liicht Pound mat der flächeger Säit vun engem Fleesch Tenderizer oder mat engem schwéieren Objet.
- Benotzt all oder deelweis Cornflake Kriibs an der Plaz vum Brout Kribbelen.
- Huelt fir Hickelausdrock anstelle vun Hënn Brustbanner.
- Fir extra Tangi Aroma, add een puer Teaspullen vum Dijon Senf an de geschmoltene Botter a Knuewel gemengt, ier se de Huet drécken.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 349 |
| Total Fett | 19 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 235 mg |
| Kuelenhydrater | 16 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 27 g |